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몸속 대청소2

염증을 유발하는 5가지 음식 염증 줄이는 건강한 식습관 염증을 유발하는 5가지 음식 염증을 줄이는 건강한 식습관염증은 우리 몸이 감염, 부상, 자극 등에 반응하는 자연스러운 면역 반응입니다. 단기적으로는 신체를 보호하는 중요한 역할을 하지만, 만성 염증은 심장병, 당뇨병, 특정 암과 같은 질환의 발병 위험을 높일 수 있습니다. 특히 우리가 섭취하는 음식은 염증과 밀접한 관련이 있습니다.미국 건강 전문 매체 '헬스(Health)'의 자료를 바탕으로 염증을 유발할 수 있는 대표적인 5가지 음식을 알아보고, 염증을 줄이는 건강한 식습관에 대해 소개하겠습니다.염증을 유발하는 5가지 음식1. 오메가-6 지방이 풍부한 식품오메가-6 지방산은 신체에 필수적인 성분이지만, 현대 식단에서는 오메가-6 지방의 비율이 너무 높아 문제가 됩니다. 대두유, 카놀라유, 해바라기씨유 .. 2025. 2. 16.
몸속 염증을 줄여주는 5가지 건강 음료 몸속 염증을 줄여주는 5가지 건강 음료:녹차, 강황 라떼, 레몬 워터, 생강차, 비트 주스 현대인의 식습관과 생활 방식으로 인해 만성 염증이 증가하고 있습니다.이러한 염증은 다양한 질병의 원인이 될 수 있으므로, 일상에서 염증을 줄이는 노력이 필요합니다.이번 글에서는 녹차, 강황 라떼, 레몬 워터, 생강차, 비트 주스가 어떻게 몸속 염증을 감소시키는지 알아보겠습니다. 녹차자연이 준 항염 음료 녹차는 강력한 항산화제인 카테킨을 함유하고 있어 염증을 감소시키는 데 효과적입니다.카테킨 중 하나인 EGCG는 항염 작용이 뛰어나며, 심혈관 질환과 일부 암의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.하루에 한두 잔의 녹차를 꾸준히 마시면 염증 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 강황 라떼황금빛 항염 음료 강황은 인도.. 2025. 1. 31.
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