커피 우울증에 긍정적 효과 하루 커피 몇잔이 적당할까?

커피 우울증에 긍정적 효과 하루 커피 몇 잔이 적당할까?커피가 우울증에 몇 잔이 적당하고, 과다 복용 시 부작용은?커피는 세계적으로 가장 사랑받는 음료 중 하나입니다. 하루를 활기차게 시작하거나 중간에 에너지를 보충하는 데 자주 선택됩니다.최근 연구에 따르면, 커피 섭취가 정신 건강, 특히 우울증 완화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다.그러나 과도한 섭취는 오히려 부정적인 결과를 초래할 수 있으므로, 적정량과 부작용에 대해 정확히 알아두는 것이 중요합니다.  커피가 우울증에 미치는 긍정적 효과1. 카페인의 기분 개선 효과커피의 주성분인 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 상태를 유지하게 하고, 뇌에서 분비되는 도파민과 세로토닌 같은 "행복 호르몬"의 분비를 촉진합니다.이는 기분을 개선하고 스트레스..
카테고리 없음 2024. 12. 10. 07:32
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