겨울철은 건조한 날씨가 이어지면서 피부가 쉽게 건조해지기 쉽습니다. 건조한 피부는 칙칙해지고, 가렵고, 갈라지기도 쉽습니다. 따라서 겨울철에는 피부 관리에 각별한 주의를 기울여야 합니다.
겨울철 피부 관리의 핵심은 피부 수분을 유지하는 것입니다.
피부가 건조해지면 피부 장벽이 약해져 노화, 트러블, 색소 침착 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 물을 자주 마시고, 보습제를 꼼꼼하게 발라 피부 수분을 유지하는 것이 중요합니다.
1. 물을 자주 마신다.
피부 수분을 유지하기 위해서는 물을 자주 마시는 것이 가장 중요합니다. 하루에 2L 이상의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 겨울에는 땀을 덜 흘려 갈증을 느끼지 않기 쉽지만, 물을 자주 마시는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
2. 영양 보충제를 챙긴다.
콜라겐과 비타민D는 피부 건강에 중요한 영양소입니다. 콜라겐은 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 되고, 비타민D는 피부 재생을 돕습니다. 따라서 겨울철에는 콜라겐과 비타민D 보충제를 챙기는 것도 도움이 됩니다.
3. 자외선 차단제를 바른다.
겨울에도 자외선은 우리 피부에 영향을 미칩니다. 따라서 외출 시에는 자외선 차단제를 꼼꼼하게 발라야 합니다. SPF 지수가 30 이상인 자외선 차단제를 선택하는 것이 좋습니다.
4. 가습기를 사용한다.
실내 난방은 피부 건조를 유발하는 주범입니다. 따라서 실내 습도를 적절하게 유지하기 위해 가습기를 사용하는 것이 좋습니다. 가습기를 사용하지 않을 때에는 수건을 젖혀 빨래 건조대에 걸어두거나, 화분을 놓는 것도 도움이 됩니다.
5. 밤에 피부 관리에 집중한다.
낮에는 자외선과 외부 환경으로 인해 피부가 손상되기 쉽습니다. 따라서 밤에 피부 관리에 집중하는 것이 좋습니다. 밤에는 피부 재생이 활발하게 이루어지기 때문입니다. 밤에는 클렌징, 토너, 보습제 순으로 피부 관리를 하면 됩니다.
겨울철 피부 관리 팁
물을 자주 마시고,
영양 보충제를 챙긴다.
외출 시에는 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바른다.
가습기를 사용하거나 수건을 젖혀 빨래 건조대에 걸어두거나, 화분을 놓는다.
밤에 피부 관리에 집중한다.
위의 관리법을 실천하면 겨울철에도 건강하고 촉촉한 피부를 유지할 수 있을 것입니다.