우리몸을 차게하는 식품 종류와 찬성질의 음식 종류 찬성질 식품의 효능

우리 몸을 차게하는 식품 종류와 찬 성질의 음식 종류 찬 성질 식품의 효능

우리 몸은 체온을 일정하게 유지하기 위해 끊임없이 노력합니다.

하지만, 여름철처럼 덥고 습한 환경에서는 체온 조절이 어려워져 피로감, 탈수 증상 등이 나타날 수 있습니다.

이러한 문제를 해결하고 건강과 활력을 유지하기 위해서는 찬성분을 가진 식품을 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

찬성분 식품이란?

한의학에서 음식은 성질에 따라 온성, 평성, 냉성으로 분류됩니다.

찬성분 식품은 체온을 낮추고, 피로를 해소하며, 혈액 순환을 촉진하는 효과를 가지고 있습니다.

온성 식품은 체온을 높이고, 기력을 북돋아주는 효과가 있습니다. 겨울철에 적합합니다.

평성 식품은 체온 조절에 도움이 되고, 소화 기능을 강화하는 효과가 있습니다. 일 년 내내 섭취하기 좋은 식품입니다.

냉정 식품은 체온을 낮추고, 열을 식히는 효과가 있습니다. 여름철에 적합합니다.

 

오늘은 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 찬 성질 식품과 그 효능 알아보겠습니다.

 

1. 대표적인 찬성질 식품

과일 : 수박, 참외, 오이, 토마토, 멜론, 딸기, 포도, 키위, 바나나 등

채소 : 오이, 시금치, 도라지, 미나리, 쑥, 깻잎, 상추, 셀러리, 양배추, 콩나물 등

해산물 : 해조류, 생굴, 전복, 굴, 도미, 가자미, 해삼 등

육류 : 오리, 오소리, 토끼, 소고기(지방 제거), 닭가슴살 등

두부류: 두부, 두부조림, 두부찌개 등 음료: 차, 녹차, 막걸리, 소주, 맥주 등

 

2. 찬성분 식품의 효능 체온 조절

찬성질 식품은 체온을 낮추고, 열을 식히는 효과가 있어 여름철 피로 해소에 도움이 됩니다.

혈압 조절: 찬 성질 식품은 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압 예방에 도움이 됩니다.

 

피부 건강

찬성질 식품은 혈액순환을 개선하고, 피부에 수분을 공급하여 피부 건강에 도움이 됩니다.

 

소화 기능 개선

찬 성질 식품은 소화 기능을 강화하고, 변비 예방에 도움이 됩니다.

 

면역력 강화

찬 성질 식품은 면역력을 강화하고, 질병 예방에 도움이 됩니다.

 

3. 건강한 식단을 위한 찬 성질 식품 활용 팁 

계절에 맞는 식단 구성: 여름철에는 찬 성질 식품을, 겨울철에는 온성 식품을 적절히 섭취하여 체온 조절에 도움을 줍니다. 균형 잡힌 식단: 찬성분 식품뿐만 아니라 온성, 평성 식품도 함께 섭취하여 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다.

 

조리 방법: 찬성질 식품은 익혀 먹는 것이 좋습니다. 날것으로 먹으면 오히려 몸을 더 차게 만들 수 있습니다.

과도한 섭취 피하기: 찬 성질 식품을 과도하게 섭취하면 설사, 위장 장애 등을 유발할 수 있으므로 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.

 

4. 주의 사항 

체질: 모든 사람에게 찬성분 식품이 좋은 것은 아닙니다. 특히 위가 약하거나 설사하는 체질의 경우 찬 성질 식품을 섭취할 때 주의해야 합니다.

복용 중인 약: 특정 약물을 복용하는 경우 찬성분 식품과의 상호작용이 있을 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

고슬고슬 밥 짓는방법 밥 하는 방법 밥 맛있게 하는 방법 (geumsujeo.com)

고슬고슬 밥 짓는방법 밥 하는 방법 밥 맛있게 하는 방법

 

복분자 효소 담그기 복분자청 담그기 복분자 효능과 부작 (geumsujeo.com)

복분자 효소 담그기 복분자청 담그기 복분자 효능과 부작