반응형 근력운동의 장점1 운동 오래 하는 방법 운동 꾸준히 하는 꿀팁 4가지 운동 오래 하는 방법 운동 꾸준히 하는 꿀팁 4가지운동을 시작하고 며칠 만에 포기해 본 적이 있으신가요?많은 사람들이 운동을 시작했지만 꾸준히 하지 못해 어려움을 겪습니다.하지만 올바른 방법으로 접근하면 운동을 오래 지속할 수 있습니다. 내가 할 수 있는 목표를 세운다운동을 꾸준히 하기 위해 가장 중요한 것은 현실적인 목표를 설정하는 것입니다.지나치게 이상적인 목표는 오히려 스트레스를 유발하고, 결국 포기로 이어질 가능성이 큽니다. 목표 설정 시 참고할 점 구체적으로 정하기단순히 “체중을 줄이고 싶다”는 목표보다는 “3개월 안에 3kg 감량”처럼 명확한 목표가 동기 부여에 효과적입니다. 작은 목표부터 시작하기처음부터 큰 변화를 기대하기보다는 “주 3회, 하루 30분 운동” 같은 작은 목표부터 시작하세요.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
