커피 건강효과1 커피 하루에 몇 잔 마셔야 할가요? 커피 하루에 몇 잔 마셔야 할까요?건강과 효율을 고려한 가이드 커피는 현대인의 필수 음료 중 하나입니다.아침에 눈을 뜨게 하고, 점심 이후의 나른함을 깨워주며, 때로는 친구와의 대화의 중심이 되기도 합니다.하지만 하루 몇 잔의 커피가 건강에 좋을까요?과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있으니, 적절한 섭취량을 알아보는 것이 중요합니다. 커피 섭취 권장량은? 세계보건기구(WHO)와 미국 식품의약국(FDA)의 권고에 따르면, 성인의 하루 카페인 섭취량은 400mg을 초과하지 않는 것이 좋습니다.이는 일반적으로 다음과 같은 커피 섭취량에 해당합니다 아메리카노는 하루 3~4잔 에스프레소는 하루 4샷 믹스커피는 하루 2~3잔이 하루 권장량입니다. Tip: 개인의 체질에 따라 카페인 민감도가 다르니, 자신에게 맞는 섭.. 2025. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
