금수저

비타민C 많이 함유한 음식 비타민C 우리몸에서 하는 역활거위 모든 사람들이 많이 챙겨 먹는 비타민 C는 콜라겐을 만나면 피부를 보호하고 뼈, 연골, 치아 등 결합 조직을 구성하는 역할을 해줍니다. 비타민 C는 영양제로 먹는 것보다는 음식으로 섭취하는 것이 건강상 유리합니다. 실제로 비타민C를 음식을 통해 먹으면 폐암 위험률을 18% 낮춰주고 영양제 같은 보충제로 먹으면 효과가 없다는 연구결과가 조양학 SCIE 국제학술지 온콜로지 레터에 발료 된 바 있습니다 비타민C가 많이 함유한 식품 비타민C는 수용성 비타민으로, 체내에서 합성되지 않으므로 음식을 통해 섭취해야 합니다. 비타민C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고, 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한, 철분의 흡수를 돕고, 피부 건강에도 중요한..

미역의 특성과 영양 성분 효능과 부작용 미역은 성장, 신진대사 단백질 합성 세포를 포함한 갑상선 활등을 촉진하는데 많은 도움이 되는 요오드의 공급원입니다. 해초는 1 그램당 약 28%의 요오드를 함유하고 있습니다. 미역의 특성 해조류는 해양 거대조류로도 알려져 있으며 해양 환경에 서식하는 다양한 다세포 광합성 유기체 입니다. 다음은 해조류의 몇 가지 특징입니다. 구조: 해조류는 작은 실 형태에서 큰 잎 모양 또는 원통형 형태에 이르기까지 크기와 구조가 다양할 수 있습니다. 이들의 구조는 일반적으로 홀드패스트(표면에 고정하는 뿌리 같은 구조), 줄기(줄기 같은 구조), 잎(잎 같은 구조)으로 나뉩니다. 착색: 해초는 녹색에서 갈색, 빨간색, 심지어 청록색까지 다양한 색상을 가질 수 있습니다. 이 색소는 광..

누구나 좋아하는 봄철과 함께 미세 먼지에 대한 걱정이 많습니다. 봄철 미세 먼지에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 코로나 19 때문에 힘들게 마스크 쓰고 다니다가 이제 마스크 벗어도 되나 싶은데 미세먼지 때문에 마스크 쉽게 벗지 못하는 계절이 되어 가고 있습니다 세계보건기구 (WHO)는 미세먼지를 1군 발암 물질로 규정하는 만큼 해로운 독성물질을 함유하고 있어 가래와 기침등의 증상을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 일기 예보에서 미세먼지가 안 좋다고 하면 되도록에면 외출을 삼가해주시고 물을 많이 평소보다 많이 마시고 미세먼지 속에 있는 중금속등을 체내의 독소를 배출할 수 있는 음식을 많이 드시는 게 좋아요 미세먼지를 마신다고 당장 호흡기에 안 좋다고 하시는 분도 있지만 이것이 체내에 쌓였어 호흡기 ..

날씨가 따뜻한 봄이 오면 미세먼지가 우리들의 발을 묶어 둡니다. 이때 좋은 음식을 소개해드리려고 합니다 곰피의 특성 해조류는 해양 거대조류로도 알려져 있으며 해양 및 담수 환경에서 볼 수 있는 다양한 다세포 광합성 유기체 그룹입니다. 해초의 일반적인 특징은 다음과 같습니다. 모양 및 크기: 해초는 작은 실 형태에서 최대 100미터까지 자랄 수 있는 큰 잎이 많은 다시마에 이르기까지 다양한 모양과 크기로 제공됩니다. 색상: 해조류는 포함된 색소에 따라 녹색, 갈색, 빨간색, 검은색 등 다양한 색상이 될 수 있습니다. 서식지: 해조류는 바위가 많은 해안, 조수 웅덩이, 산호초 및 심해와 같은 다양한 서식지에서 찾을 수 있습니다. 광합성: 해초는 광합성을 사용하여 에너지를 생산하고 물에서 직접 영양분을 흡수할..