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명절 나물 고사리 무치는 방법과 고사리의 효능 명절 나물 고사리 무치는 방법과 고사리의 효능쌉싸름하면서도 꼬들꼬들한 식감이 일품인 고사리나물은 명절 나물의 대표적인 반찬으로 밥상에 빠질 수 없는 반찬이죠.오늘은 고사리 나물을 더욱 맛있게 무치는 방법을 알려드릴게요.  고사리나물 무침 레시피재료: 마른 고사리 200g대파 1/2대마늘 2쪽간장 2큰술들기름 2큰술국간장 1큰술설탕 1/2큰술참기름 1큰술통깨 1큰술후추 약간 만드는 법고사리1, 마른 고사리를 넉넉한 물에 하루 이상 불려줍니다. 불린 고사리는 끓는 물에 넣고 20분 정도 삶아줍니다. 삶은 고사리는 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜주세요.2, 삶은 고사리를 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 대파는 송송 썰고, 마늘은 다져줍니다.3, 볼에 간장, 국간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 통깨, 후추를 넣고 잘.. 2024. 9. 13.
유산소 운동을 계속하면 우리 몸에 어떤 변화가 오는가? 유산소 운동을 계속하면 우리 몸에 어떤 변화가 오는가?유산소 운동은 심장과 폐, 근육을 포함한 여러 시스템을 효율적으로 자극하며, 신체 전반에 걸쳐 다양한 건강상의 많은 도움을 줍니다.아래는 유산소 운동이 우리 몸에 좋은 이유들입니다  1. 심혈관 건강 개선 유산소 운동은 심장과 혈관의 기능을 강화하여 혈액 순환을 개선합니다.꾸준히 운동하면 혈압이 낮아지고, 심장이 더 효율적으로 혈액을 펌프질 하게 되어 심혈관 질환의 위험이 줄어듭니다.   2. 체중 관리유산소 운동은 칼로리를 소모하는 데 효과적입니다. 꾸준한 유산소 운동은 체지방 감소를 돕고, 체중을 건강한 범위 내에서 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.   3. 폐 기능 향상유산소 운동은 폐활량을 증가시키고 산소를 더 효율적으로 사용하게 합니다.이.. 2024. 9. 12.
매일 블랙커피를 한 잔씩 마시면 우리몸에 어떤 변화가 오는가? 메일 블랙 커피를 한잔씩 마시면 우리몸에 어떤 변화가 오는가?매일 블랙커피 한 잔을 마시는 것은 여러 가지 신체적인 변화를 가져올 수 있습니다.여기에는 긍정적인 영향과 잠재적인 부작용이 모두 포함됩니다.   긍정적인 변화 ● 에너지 증가 : 카페인은 신경계를 자극하여 피로를 줄이고 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.●  대사율 증가 : 블랙커피는 대사 속도를 높여 칼로리 소모를 촉진할 수 있습니다. 이로 인해 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.●  항산화 효과 : 커피에는 폴리페놀과 같은 항산화제가 풍부하여 세포 손상을 예방하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.●  심장 건강 : 적당한 커피 섭취는 심혈관 질환의 위험을 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 특히 블랙커피는 추가적인 칼로리나.. 2024. 9. 11.
재산세 할인받는 방법 재산세 납부 방법과 기간 재산세 할인받는 방법과 재산세 납부 방법과 기간재산세 납부 할인을 받는 방법은 다양하며, 개인의 상황과 지역별로 적용되는 제도가 다를 수 있습니다.일반적으로 다음과 같은 방법들을 통해 재산세를 할인받을 수 있습니다.  1. 감면 제도 활용● 장애인 감면: 장애인이 소유한 주택에 대해서는 재산세를 감면받을 수 있습니다.●  국가유공자 감면: 국가유공자나 유족이 소유한 주택에 대해서는 재산세를 감면받을 수 있습니다.●  다자녀 가구 감면: 다자녀 가구가 소유한 주택에 대해서는 재산세를 감면받을 수 있는 경우가 있습니다.●  저소득층 감면: 저소득층으로 분류되는 경우 재산세를 감면받을 수 있습니다.●  고령자 감면: 고령자가 소유한 주택에 대해서는 재산세를 감면받을 수 있는 경우가 있습니다.  2. 분납 신청.. 2024. 9. 8.
추석맞이 온누리상품권 환급 최대 4만원!! 9월 9일 ~9월 15일 추석맞이 온누리 상품권 환급 최대 4만 원 9월 9일~9월 15일올 추석, 전통시장에서 넉넉하게 시장을 보고 온누리상품권까지 받아 가세요!농림축산식품부와 해양수산부에서는 추석 명절을 맞아 소비자 물가 부담을 완화하고 전통시장 활성화를 위해 특별한 이벤트를 준비했습니다.  온누리상품권이란? 온누리상품권은 전통시장을 활성화하기 위해 발행된 상품권으로, 전국의 전통시장 가맹점에서 사용할 수 있는 유용한 결제 수단입니다.지류형, 모바일형, 전자형 등 다양한 형태로 발행되며, 각 지역의 전통시장에서 식료품, 의류, 생활용품 등 다양한 상품을 구매할 수 있습니다.특히 최근에는 온누리상품권 사용 시 환급 혜택까지 추가되어, 소비자들이 더욱 많은 혜택을 받을 수 있습니다. 행사 기간2024년 9월 9일(월) ~ 15일.. 2024. 9. 7.
근감소증 예방법과 치료방법 근감소증: 예방법과 치료방법  1. 근감소증이란?  근감소증(Sarcopenia)은 나이가 들면서 근육량과 근력이 감소하는 질환으로, 노화와 함께 자연스럽게 발생할 수 있습니다. 근감소증은 체력 저하, 균형 감각 저하, 낙상 위험 증가 등의 문제를 일으켜 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다.따라서 근감소증을 예방하고 치료하는 것은 노년기 건강을 지키는 중요한 요소입니다.  2. 근감소증의 주요 원인 근감소증의 주요 원인은 노화, 신체 활동 부족, 영양 불균형 등입니다. 특히 나이가 들면서 근육 단백질 합성이 감소하고, 근육 섬유가 점차 소실되기 시작합니다.또한, 호르몬 변화, 만성 질환, 영양 상태 악화 등이 근감소증을 촉진할 수 있습니다.  3. 근감소증의 예방 방법 근감소증을 예방하기 위해 다음과 .. 2024. 9. 5.
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