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주민등록증 모바일 확인서비스란? 주민등록증 모바일에 등록하는 방법 주민등록증 모바일 확인서비스란? 주민등록증 모바일에 등록하는 방법주민등록증 모바일 확인서비스이제 주민등록증을 스마트폰에서 간편하게디지털 시대가 도래하면서 우리의 일상생활도 점점 더 편리해지고 있습니다.그중에서도 특히 주목받고 있는 서비스가 바로 주민등록증 모바일 확인서비스입니다.이제는 지갑에 주민등록증을 따로 들고 다니지 않아도 스마트폰만 있으면 본인 인증이 가능합니다.오늘은 주민등록증 모바일 확인서비스가 무엇인지, 어떻게 이용할 수 있는지,그리고 그 장점과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 주민등록증 모바일 확인서비스란?주민등록증 모바일 확인서비스는 스마트폰을 통해 주민등록증을 디지털 형태로 확인할 수 있는 서비스입니다.행정안전부에서 제공하는 이 서비스는, 실물 주민등록증을 항상 소지하지 않아도 스마트.. 2024. 10. 5.

일산호수공원 가을꽃축제 일정 및 대중교통으로 가는 방법 일산호수공원 가을꽃 축제 일정 및 대중교통으로 가는 방법일산호수공원 가을꽃축제 가을의 낭만을 만끽하다 가을이 깊어가는 10월, 일산호수공원에서는 매년 가을을 맞아 열리는 '가을꽃축제'가 성대하게 진행됩니다.형형색색의 아름다운 꽃들이 공원을 가득 채우며, 시원한 가을바람과 함께 자연의 아름다움을 만끽할 수 있는 이 축제는 일산을 대표하는 가을 명소 중 하나입니다.이번 포스팅에서는 일산호수공원의 가을꽃축제에 대해 소개하고, 축제를 즐기는 방법과 다양한 볼거리를 함께 안내해 드리겠습니다. 가을의 정취를 물씬 느낄 수 있는 꽃밭 가을꽃축제에서는 코스모스, 국화, 해바라기 등 가을을 대표하는 다양한 꽃들을 만날 수 있습니다.공원의 넓은 부지에 각양각색의 꽃들이 심어져 있어, 걷기만 해도 눈이 즐거워지는 경험을.. 2024. 10. 4.

꽃게 손질방법 꽃게찌는 방법 꽃게 지는 시간 꽃게 세척 방법, 찌는 방법 및 찌는 시간꽃게는 가을철 별미로, 신선한 꽃게를 찌면 그 맛과 영양을 그대로 즐길 수 있습니다.오늘은 꽃게의 올바른 세척 방법, 찌는 방법, 그리고 찌는 시간을 소개합니다.집에서 손쉽게 따라 할 수 있는 방법이니 참고해 보세요! 꽃게 세척 방법 신선한 꽃게를 구매했다면, 먼저 꽃게를 깨끗하게 세척하는 것이 중요합니다.꽃게에는 바다에서 묻은 모래나 이물질이 있을 수 있으므로, 꼼꼼히 씻어야 합니다. 1. 냉수 사용: 꽃게는 바로 찬물에 넣어 세척하는 것이 좋습니다.너무 따뜻한 물을 사용하면 꽃게가 익을 수 있으니 피하세요. 2. 솔 사용: 꽃게의 등껍질과 다리 사이에 있는 이물질을 제거하기 위해 칫솔이나 작은 브러시를 사용하세요.특히 배 부분과 다리 사이에 모래가 끼기 쉬우.. 2024. 10. 3.

주택청약종합저축 납입인정액 25만원 까지 인상 주택청약종합저축 납입인정액 25만 원까지 인상청약통장 납입인정액 인상, 어떤 혜택이 있을까요?2024년 11월부터 청약통장 월 납입 인정액이 10만 원에서 25만 원으로 상향되면서 청약 가입자들에게 다양한 혜택이 주어지게 되었습니다. 주택청액종합저축 주요 혜택● 더빠른 목돈 마련매달 납입 가능한 금액이 늘어나면서 목표 금액을 더 빠르게 달성할 수 있습니다. 예를 들어, 공공분양 청약 시 필요한 최소 금액을 더 빨리 모아 청약 자격을 얻을 수 있습니다. ● 청약 가점 상승 기회 확대 청약 가점제에서 저축액 비율이 중요한 비중을 차지하는데, 납입액 상향으로 인해 저축액이 빠르게 증가하여 청약 가점이 높아질 수 있습니다. ● 소득공제 혜택 증가 주택청약종합저축은 소득공제 혜택이 있는데, 납입액이 .. 2024. 10. 3.

주택청약종합저축 소득공제 받는 방법 주택청약종합저축 소득공제받는 방법 자세히 알려드립니다.주택청약종합저축에 가입하여 납입하면 소득공제 혜택을 받을 수 있습니다.소득공제를 받기 위해서는 몇 가지 절차를 거쳐야 하는데요, 자세히 알아볼까요? 주택 청약 저축 소득공제 신청 방법 연말정산 시 신청매년 연말정산 기간에 회사에 제출하는 소득공제 신고서에 주택청약종합저축 납입액을 기재합니다.회사에서 일괄적으로 처리하여 다음 해 5월에 환급받게 됩니다. 국세청 홈택스를 통한 신고직접 국세청 홈택스에 접속하여 주택마련저축 소득공제 신청을 할 수 있습니다.연말정산 기간에 맞춰 신청해야 합니다. 소득공제받기 위한 조건 무주택 세대주과세기간 종료일 현재 무주택 세대주여야 합니다. 총 급여 7천만 원 이하총 급여가 7천만 원 이하인 근로자여야 합니다. 주택청.. 2024. 10. 2.

눅눅해진 김 다시 바삭하게 만드는 초간단 방법 눅눅해진 김, 다시 바삭하게 만드는 초간단 방법바삭하고 고소한 구운 김, 하지만 습기 찬 환경에 오래 두면 금세 눅눅해져 버리죠. 한번 눅눅해진 김은 그 고소함이 사라져 아쉽기만 합니다.하지만 걱정 마세요! 눅눅해진 김을 다시 바삭하게 만들 수 있는 간단한 방법들이 있답니다.지금부터 소개해 드릴게요. 눅눅해진 김, 다시 살리는 방법 1. 전자레인지 활용하기 가장 간편한 방법: 전자레인지에 짧은 시간만 돌려주면 김이 다시 바삭해집니다.시간 조절이 중요합니다 30초 정도씩 돌리면서 상태를 확인하며 시간을 조절해 주세요.너무 오래 돌리면 김이 타버릴 수 있으니 주의하세요.김을 종이 호일에 싸서 돌리면 더욱 고르게 열이 전달되어 타는 것을 방지할 수 있습니다. 2. 후라이팬 활용하기약한 불에 살짝 굽기: 프라.. 2024. 9. 30.

냉동낙지 손질방법 매운낙지볶음 레시피 냉동낙지 손질방법 매운 낙지볶음 레시피야들야들 매콤한 낙지볶음 레시피 매콤하면서도 쫄깃한 낙지볶음은 한국 가정식에서 빠질 수 없는 별미 중 하나입니다.오늘은 식감이 살아있는 야들야들한 낙지볶음을 집에서도 쉽게 만들어 볼 수 있는 레시피를 소개해드릴게요.매콤하면서도 감칠맛이 가득한 낙지볶음으로 밥 한 그릇 금세 비우게 될 거예요. 매운 낙지볶음준비 재료신선한 낙지 3마리 (약 400g)양파 1개당근 1/2개대파 1대청양고추 2개 (선택)양배추 1/4통다진 마늘 1 큰술고춧가루 2 큰 술고추장 2 큰 술간장 2 큰 술설탕 1 큰 술참기름 1 큰 술후추 약간깨소금 약간 낙지 손질법낙지는 미리 손질하여 준비하는 것이 중요해요.낙지를 구입하면 먼저 밀가루나 굵은소금을 이용해 낙지 몸통과 다리를 주물러 불순물을 .. 2024. 9. 29.

화병 심혈관질환의 원인이 될수 있다 화병 예방및 관리방법 화병 심혈관질환의 원인이 될수 있다. 화병예방및 관리방법"화병"은 주로 스트레스와 억눌린 감정을 오랫동안 해소하지 못할 때 발생하는 심리적 상태로, 신체적 증상으로도 이어질 수 있습니다.한의학에서는 "울화병"이라고도 하며, 특히 감정이 억제되거나 분노가 누적되어 발생한다고 보는데, 이러한 정서적 스트레스는 심장과 혈관 건강에 여러 가지 영향을 미칠 수 있습니다. 화병이 심장 및 혈관에 미치는 영향 1. 스트레스 호르몬 증가 화병으로 인한 감정적 스트레스는 체내에서 코르티솔과 아드레날린 같은 스트레스 호르몬을 증가시킵니다.이들 호르몬이 지속적으로 높아지면, 혈압 상승과 함께 심장에 부담을 주게 됩니다. 또한, 교감신경계가 과도하게 활성화되어 혈관이 수축하고 심장 박동이 빨라집니다. 2. 고혈압 및 혈.. 2024. 9. 28.

환절기 비염환자 예방방법과 치료 방법 환절기 비염환자 예방방법과 치료방법환절기 비염 환자들을 위한 예방법과 치료법 환절기에는 기온 변화가 크고, 공기가 건조해지면서 비염 환자들에게 특히 힘든 시기가 됩니다.비염은 코막힘, 재채기, 콧물 등의 증상을 일으키며, 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다.이번 글에서는 환절기 비염 환자들을 위한 예방법과 치료법을 소개하겠습니다. 환절기 비염의 원인 비염은 코 점막의 염증으로 인해 발생하는 질환입니다. 특히 환절기에는 다음과 같은 원인으로 비염 증상이 악화될 수 있습니다급격한 온도 변화: 갑작스러운 기온 변화는 코 점막을 자극해 염증을 유발합니다. ● 건조한 공기: 공기가 건조해지면 코 점막이 마르고, 염증이 발생하기 쉬워집니다.● 알레르겐 증가: 환절기에는 꽃가루, 먼지, 진드기 등의 알레르기 .. 2024. 9. 27.

목에 생선가시가 걸렸을때 대처 방법 목에 생선가시가 걸렸을 때 대처방법목에 생선가시가 걸렸을 때, 당황하지 마세요!올바른 대처법 알아보기 앗, 생선가시가 목에 걸렸다면?맛있게 식사를 하던 중 예상치 못하게 목에 생선가시가 걸리는 경험을 해보신 적이 있으신가요?갑작스러운 통증과 불안감에 당황스러울 수 있습니다.이럴 때 어떻게 해야 할지 몰라 당황하는 분들을 위해 목에 생선가시가 걸렸을 때 올바른 대처법에 대해 알려드리겠습니다. 목에 생선가시가 걸렸을 때, 절대 하면 안 되는 행동● 손가락으로 빼려고 하기: 손가락으로 가시를 건드리면 가시가 더 깊숙이 박히거나 식도에 상처를 입힐 수 있습니다.● 구토를 유발하기: 구토를 하면 오히려 가시가 식도에 더 깊이 박힐 수 있습니다.● 딱딱한 음식을 먹기: 빵이나 밥 등 딱딱한 음식은 가시를 밀어.. 2024. 9. 26.

김포항공박물관 주차 항공박물관 입장료 예약 서울에 아이와 가볼만한곳 김포항공박물관 주차 항공박물관 입장료 예약 서울에서 아이와 가볼 만한 곳하늘을 향한 꿈과 역사를 만나다 오늘은 하늘을 사랑하는 이들이라면 한 번쯤 방문하고 싶은 항공박물관에 다녀온 이야기를 나눠보려 합니다.항공기는 단순한 교통수단을 넘어 인간의 꿈과 도전, 그리고 과학기술의 진보를 상징하는데요.항공박물관은 그런 꿈의 역사를 한눈에 볼 수 있는 특별한 공간입니다. 항공의 시작인간의 비행에 대한 도전 항공박물관에 들어서자마자 가장 먼저 눈길을 사로잡는 것은 바로 초창기 비행기들입니다.라이트 형제가 처음으로 하늘을 날았던 1903년의 비행기 모델과 그 이전에 비행을 꿈꾸었던 선구자들의 다양한 실험 기록들을 볼 수 있었습니다.하늘을 향한 인간의 꿈이 이 작은 비행기로 시작했다는 사실에 감탄을 금할 수 없었습니.. 2024. 9. 25.

밥 먹을 때 물 마시면 좋은 점과 나쁜 점 물마시면 장단점 밥 먹을 때 물 마시면 좋은 점과 나쁜 점 물 마시면 장단점밥을 먹을 때 물을 마시는 것은 많은 사람들이 습관적으로 하는 행동인데, 이 행동이 우리 몸에 미치는 영향은 여러 가지가 있습니다.긍정적인 효과도 있고, 주의해야 할 부분도 있습니다.아래에 그 영향을 정리해보았습니다. 1. 소화 촉진● 침과 소화효소의 분비 증가 : 식사 중에 적당량의 물을 마시면 입안이 촉촉해져 침 분비가 촉진되고, 침 속의 소화효소가 음식을 분해하는 데 도움이 됩니다.이는 음식이 잘게 부서져 소화 과정을 돕습니다. ● 음식 이동 원활 : 물은 음식을 부드럽게 하고, 식도를 따라 위로 내려가는 과정을 용이하게 합니다.이는 음식이 더 쉽게 소화 기관으로 이동하도록 도와줍니다. 2. 포만감 증가식사 중에 물을 마시면 위에.. 2024. 9. 24.

고무흡착판 부착하기 고무흡착판 떨어지지 않게 부치는 방법 고무흡착판 부착하기 고무흡착판 떨어지지 않게 부치는 방법효과적으로 사용하는 방법 고무흡착판은 매끄러운 표면에 물건을 간편하게 부착할 수 있어 일상에서 자주 사용됩니다.주방이나 욕실, 자동차 내부는 물론 창문, 거울, 타일 등 다양한 장소에서 활용되죠.하지만 제대로 부착하지 않으면 쉽게 떨어져 불편을 초래할 수 있습니다.오늘은 고무흡착판을 제대로 부착하는 방법과 유지 팁을 공유해 드릴게요.고무흡착판의 원리 고무흡착판은 표면에 부착할 때 내부 공기를 밀어내고 진공 상태를 만들어, 외부 압력에 의해 부착력을 유지하는 방식으로 작동합니다.표면과 흡착판 사이의 마찰력을 이용해 떨어지지 않게 하는 원리인데요,이 때문에 흡착판이 잘 붙도록 하기 위해서는 표면의 상태와 흡착판의 청결이 매우 중요합니다. 고무흡착판부착하.. 2024. 9. 23.

칼륨은 왜 먹어야 하는가? 칼륨의 효능 칼륨이 많은 식품 10가지 칼륨은 우리 몸에서 중요한 전해질로, 근육 기능을 지원하고 혈압을 조절하며, 체내의 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.칼륨이 부족하면 피로감, 근육 경련, 그리고 심장 문제를 일으킬 수 있습니다.그렇다면 칼륨을 풍부하게 함유한 식품에는 어떤 것들이 있을까요?이번 글에서는 칼륨이 풍부한 10가지 식품과 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 칼륨이 풍부한 10가지 식품 1. 바나나 바나나는 칼륨을 대표하는 과일입니다. 중간 크기의 바나나 한 개에는 약 400mg의 칼륨이 함유되어 있어 간편하게 칼륨을 섭취할 수 있습니다.바나나는 운동 후 먹기에 좋은 식품으로, 에너지 보충과 근육 회복에 효과적입니다. 2. 아보카도 아보카도는 고칼륨 식품 중 하나로, 반쪽에 약 487mg의 칼륨이 들어 있습니다.또한 .. 2024. 9. 22.

아이폰 16시리즈 종류와 싸게 구매하는 방법 아이폰 16 시리즈종류와 싸게 구매하는 방법애플은 매년 혁신적인 기술과 디자인을 더해 아이폰 시리즈를 출시하고 있으며, 2024년에는 아이폰 16 시리즈가 많은 관심을 받고 있습니다.이번 아이폰 16 시리즈는 성능, 디자인, 카메라에서 중요한 업그레이드가 이루어졌으며, 다양한 소비자층을 겨냥한 모델들이 출시되었습니다.이 글에서는 아이폰 16 시리즈의 종류와 싸게 구매하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 아이폰 16 시리즈의 종류1. 아이폰 16 은 기본 모델로, 크기와 성능에서 균형을 맞춘 제품입니다.일반 사용자를 위한 모델로 최신 A18 칩을 탑재하고 있으며, 다양한 색상 옵션이 특징입니다.가격대는 비교적 합리적이며, 최신 기능을 갖추고 있습니다. 2. 아이폰 16 Plus는 화면이 더 큰 모델로, .. 2024. 9. 21.

아보카도오일 섭취 방법과 아보카도오일의 효능 아보카도오일 섭취방법과 아보카도오일의 효능아보카도 오일은 다양한 방법으로 섭취할 수 있으며, 요리에 사용하기도 하고 직접 섭취하기도 좋습니다.아보카도 오일은 고온에서도 안정적인 특성 덕분에 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.아래는 아보카도 오일을 먹는 방법들입니다 1. 샐러드드레싱으로 활용아보카도 오일을 샐러드 드레싱으로 활용하면 고소한 맛과 함께 건강한 지방을 섭취할 수 있습니다.오일만 단독으로 사용하거나, 발사믹 식초, 레몬즙, 허브 등을 섞어 간단한 드레싱을 만들어 보세요. 2. 요리용 오일로 사용아보카도 오일은 발연점이 높아(약 250°C) 고온에서도 안정적이므로, 볶음 요리나 튀김 요리에 사용할 수 있습니다.다른 식물성 오일 대신 아보카도 오일을 사용하여 건강한 요리를 만들어 보세요. .. 2024. 9. 20.

두부조림 레시피 두부조림 양념장 만들기 두부의 효능 두부조림 레시피 두부조림 양념장 만들기 두부의 효능 소박하지만 깊은 맛, 두부조림 집밥의 정석이라고 할 수 있는 두부조림! 부드러운 두부와 매콤 달콤한 양념의 조화가 환상적인데요. 뚝딱 만들어 든든하게 한 끼 해결할 수 있는 두부조림 레시피를 소개해 드릴게요. 두부조림 만드는 방법재료 준비 (2인분 기준)두부 1모양파 1/2개대파 1/2대청양고추 1개간장 3큰술고춧가루 1큰술다진 마늘 1큰술설탕 1/2큰술참기름 1큰술물 1/2컵식용유 약간 만드는 법1, 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어 주고, 양파는 채 썰고, 대파는 어슷하게 썰어줍니다. 청양고추는 송송 썰어 준비해 주세요.2, 볼에 간장, 고춧가루, 다진 마늘, 설탕을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어줍니다.3, 팬에 식용유를 두르고 양파를 볶다가, 두.. 2024. 9. 15.

명절에 필수인 무나물 만드는 방법 무우 나물 무침 무의 효능 명절에 필수인 무나물 만드는 방법 무우나물 무침 무의 효능명절이면 빠지지 않고 등장하는 반찬 중 하나가 바로 무나물입니다.아삭아삭한 식감과 달콤한 맛이 일품인 무나물은 잡채, 산적 등 다른 음식들과 함께 먹기에도 좋고, 밥반찬으로도 손색없죠. 오늘은 명절에 빛나는 무나물을 맛있게 만드는 비법을 알려드릴게요. 무나물 만드는 방법재료 준비무: 1/2개소금: 1큰술설탕: 1/2큰술다진 마늘: 1/2큰술참기름: 1큰술통깨: 1큰술대파: 1/4개 레시피1, 무를 깨끗하게 씻고 채 썰어줍니다. 너무 얇게 썰면 볶는 과정에서 쉽게 뭉개지니 적당한 두께로 썰어주세요.2, 채 썬 무에 소금을 넣고 골고루 버무려 10분 정도 절여줍니다. 이 과정을 통해 무의 아삭함을 살리고 쓴맛을 제거할 수 있습니다.3, 절인 무에서.. 2024. 9. 14.

시금치나물 무침 시금치 데치는 시간 시금치의 효능 시금치나물 무침 시금치 데치는 시간 시금치의 효능어릴 적 만화에서 힘이 세진 뽀빠이를 떠올리게 하는 시금치는 단순히 맛있는 채소를 넘어 우리 몸에 다양한 영양을 공급해 주는 건강식품입니다.푸릇푸릇한 색감만큼이나 건강에도 좋은 시금치는 다양한 요리에 활용되지만, 그중에서도 나물 무침은 가장 대표적인 요리죠. 오늘은 시금치나물을 맛있게 무치는 방법과 시금치 삶는 시간 등 자세한 레시피를 알려드릴게요. 시금치나물 무침 재료시금치 1단소금 약간다진 마늘 1/2큰술국간장 1큰술참기름 1큰술통깨 1큰술설탕 약간 (선택) 만드는 법1, 시금치는 뿌리 부분을 잘라내고 흐르는 물에 깨끗하게 씻어줍니다.2, 끓는 물에 소금을 약간 넣고 시금치를 넣어 20~30초 정도 살짝 데쳐줍니다. 시금치의 양과 굵기에 따라 시간을 .. 2024. 9. 14.

명절나물 도라지 나물 만드는 방법 도라지의 효능 명절 나물 도라지나물 만드는 방법 도라지의 효능명절에 나물 무침이라고 하면 도라지 나물이 필수이지요단순히 맛있는 나물이라고만 생각하기 쉽지만, 도라지는 우리 몸에 다양한 좋은 영향을 주는 귀한 식재료입니다. 특히 기관지 건강에 탁월한 효능을 가지고 있어 예로부터 한방에서 귀하게 여겨왔습니다. 도라지나물 무침재료 준비도라지 200g소금 1큰술들기름 2큰술다진 마늘 1큰술간장 1큰술국간장 1/2큰술설탕 1/2큰술 통깨 1큰술 참기름 약간 대파 1/2대 만드는 법 1, 도라지를 깨끗하게 씻은 후 껍질을 벗기고 먹기 좋은 길이로 썰어줍니다. 2, 썰어놓은 도라지를 볼에 담고 소금을 넣어 버무린 후 20분 정도 절여줍니다. 3, 절인 도라지를 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 짜줍니다. 4, 데친 도라.. 2024. 9. 13.

온누리 상품권 45% 할인 받는 방법 온누리 상품권 할인 행사 온누리 상품권 45% 할인받는 방법 온누리 상품권 할인행사명절 선물 준비는 물론, 전통시장 장보기까지 알뜰하게 해결하고 싶다면?온누리상품권 15% 할인 혜택을 놓치지 마세요!하지만, 온누리상품권이 처음이라 어떻게 구매해야 할지 막막하다면?걱정 마세요! 지금부터 온누리상품권 15% 할인 혜택을 받아 구매하는 방법을 단계별로 알려드릴게요. 온누리상품권 15% 할인, 왜 받아야 할까요? 전통시장 활성화: 온누리상품권 구매는 지역 경제 활성화에 기여합니다.알뜰한 소비: 15% 할인된 가격으로 더욱 저렴하게 물건을 구매할 수 있습니다.다양한 상품 구매: 신선한 식재료부터 생활용품까지 다양한 상품을 구매할 수 있습니다. 온누리상품권 15% 할인, 어디서 구매하나요? 온누리상품권은 다양한 판매처에서 구매할 수 있.. 2024. 9. 13.

명절 나물 고사리 무치는 방법과 고사리의 효능 명절 나물 고사리 무치는 방법과 고사리의 효능쌉싸름하면서도 꼬들꼬들한 식감이 일품인 고사리나물은 명절 나물의 대표적인 반찬으로 밥상에 빠질 수 없는 반찬이죠.오늘은 고사리 나물을 더욱 맛있게 무치는 방법을 알려드릴게요. 고사리나물 무침 레시피재료: 마른 고사리 200g대파 1/2대마늘 2쪽간장 2큰술들기름 2큰술국간장 1큰술설탕 1/2큰술참기름 1큰술통깨 1큰술후추 약간 만드는 법고사리1, 마른 고사리를 넉넉한 물에 하루 이상 불려줍니다. 불린 고사리는 끓는 물에 넣고 20분 정도 삶아줍니다. 삶은 고사리는 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜주세요.2, 삶은 고사리를 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 대파는 송송 썰고, 마늘은 다져줍니다.3, 볼에 간장, 국간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 통깨, 후추를 넣고 잘.. 2024. 9. 13.

유산소 운동을 계속하면 우리 몸에 어떤 변화가 오는가? 유산소 운동을 계속하면 우리 몸에 어떤 변화가 오는가?유산소 운동은 심장과 폐, 근육을 포함한 여러 시스템을 효율적으로 자극하며, 신체 전반에 걸쳐 다양한 건강상의 많은 도움을 줍니다.아래는 유산소 운동이 우리 몸에 좋은 이유들입니다 1. 심혈관 건강 개선 유산소 운동은 심장과 혈관의 기능을 강화하여 혈액 순환을 개선합니다.꾸준히 운동하면 혈압이 낮아지고, 심장이 더 효율적으로 혈액을 펌프질 하게 되어 심혈관 질환의 위험이 줄어듭니다. 2. 체중 관리유산소 운동은 칼로리를 소모하는 데 효과적입니다. 꾸준한 유산소 운동은 체지방 감소를 돕고, 체중을 건강한 범위 내에서 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 3. 폐 기능 향상유산소 운동은 폐활량을 증가시키고 산소를 더 효율적으로 사용하게 합니다.이.. 2024. 9. 12.

매일 블랙커피를 한 잔씩 마시면 우리몸에 어떤 변화가 오는가? 메일 블랙 커피를 한잔씩 마시면 우리몸에 어떤 변화가 오는가?매일 블랙커피 한 잔을 마시는 것은 여러 가지 신체적인 변화를 가져올 수 있습니다.여기에는 긍정적인 영향과 잠재적인 부작용이 모두 포함됩니다. 긍정적인 변화 ● 에너지 증가 : 카페인은 신경계를 자극하여 피로를 줄이고 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.● 대사율 증가 : 블랙커피는 대사 속도를 높여 칼로리 소모를 촉진할 수 있습니다. 이로 인해 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.● 항산화 효과 : 커피에는 폴리페놀과 같은 항산화제가 풍부하여 세포 손상을 예방하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.● 심장 건강 : 적당한 커피 섭취는 심혈관 질환의 위험을 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 특히 블랙커피는 추가적인 칼로리나.. 2024. 9. 11.

재산세 할인받는 방법 재산세 납부 방법과 기간 재산세 할인받는 방법과 재산세 납부 방법과 기간재산세 납부 할인을 받는 방법은 다양하며, 개인의 상황과 지역별로 적용되는 제도가 다를 수 있습니다.일반적으로 다음과 같은 방법들을 통해 재산세를 할인받을 수 있습니다. 1. 감면 제도 활용● 장애인 감면: 장애인이 소유한 주택에 대해서는 재산세를 감면받을 수 있습니다.● 국가유공자 감면: 국가유공자나 유족이 소유한 주택에 대해서는 재산세를 감면받을 수 있습니다.● 다자녀 가구 감면: 다자녀 가구가 소유한 주택에 대해서는 재산세를 감면받을 수 있는 경우가 있습니다.● 저소득층 감면: 저소득층으로 분류되는 경우 재산세를 감면받을 수 있습니다.● 고령자 감면: 고령자가 소유한 주택에 대해서는 재산세를 감면받을 수 있는 경우가 있습니다. 2. 분납 신청.. 2024. 9. 8.

추석맞이 온누리상품권 환급 최대 4만원!! 9월 9일 ~9월 15일 추석맞이 온누리 상품권 환급 최대 4만 원 9월 9일~9월 15일올 추석, 전통시장에서 넉넉하게 시장을 보고 온누리상품권까지 받아 가세요!농림축산식품부와 해양수산부에서는 추석 명절을 맞아 소비자 물가 부담을 완화하고 전통시장 활성화를 위해 특별한 이벤트를 준비했습니다. 온누리상품권이란? 온누리상품권은 전통시장을 활성화하기 위해 발행된 상품권으로, 전국의 전통시장 가맹점에서 사용할 수 있는 유용한 결제 수단입니다.지류형, 모바일형, 전자형 등 다양한 형태로 발행되며, 각 지역의 전통시장에서 식료품, 의류, 생활용품 등 다양한 상품을 구매할 수 있습니다.특히 최근에는 온누리상품권 사용 시 환급 혜택까지 추가되어, 소비자들이 더욱 많은 혜택을 받을 수 있습니다. 행사 기간2024년 9월 9일(월) ~ 15일.. 2024. 9. 7.

근감소증 예방법과 치료방법 근감소증: 예방법과 치료방법 1. 근감소증이란? 근감소증(Sarcopenia)은 나이가 들면서 근육량과 근력이 감소하는 질환으로, 노화와 함께 자연스럽게 발생할 수 있습니다. 근감소증은 체력 저하, 균형 감각 저하, 낙상 위험 증가 등의 문제를 일으켜 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다.따라서 근감소증을 예방하고 치료하는 것은 노년기 건강을 지키는 중요한 요소입니다. 2. 근감소증의 주요 원인 근감소증의 주요 원인은 노화, 신체 활동 부족, 영양 불균형 등입니다. 특히 나이가 들면서 근육 단백질 합성이 감소하고, 근육 섬유가 점차 소실되기 시작합니다.또한, 호르몬 변화, 만성 질환, 영양 상태 악화 등이 근감소증을 촉진할 수 있습니다. 3. 근감소증의 예방 방법 근감소증을 예방하기 위해 다음과 .. 2024. 9. 5.

10월1일 국군의 날 임시 공휴일 지정 어떤 영향을 미칠까? 10월 1일 국군의 날 임시 공휴일 지정 어떤 여향을 미칠까? 2024년 10월 1일 국군의 날이 임시 공휴일로 지정되면서 기대되는 시너지 효과는 다양합니다. 크게 경제적 효과와 사회적 효과로 나누어 살펴볼 수 있습니다.징검다리 연휴에 10월1일 공휴일 지정하면서 연휴기간이 많이 길어집니다. 1. 경제적 효과 소비 촉진: 긴 연휴로 인해 국내 여행, 쇼핑 등 소비가 활성화되어 내수 경제에 활력을 불어넣을 수 있습니다. 특히 지역 경제 활성화에 기여할 것으로 예상됩니다. 관광 산업 활성화: 긴 연휴 기간 동안 국내 관광객이 증가하여 관광 산업 전반에 긍정적인 영향을 미칠 것으로 기대됩니다. 서비스업 호황: 외식, 숙박 등 서비스업의 매출 증가로 이어져 관련 산업의 성장을 견인할 수 있습니다. 2. 사회.. 2024. 9. 5.

변실금 증상과 원인 예방법 및 치료법 변실금 증상과 원인, 예방법 및 치료법변실금은 본인의 의지와 상관없이 대변을 참지 못하고 배출하게 되는 증상으로, 일상생활에 큰 불편을 초래합니다.다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 적절한 치료와 관리가 필요합니다.이번 글에서는 변실금의 증상, 원인, 예방법, 그리고 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 변실금의 증상변실금의 주요 증상은 대변을 참지 못하고 새어나오는 것입니다.증상의 정도는 사람마다 다르며, 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다. - 경미한 변실금 : 가스나 소량의 대변이 의지와 상관없이 새어나오는 경우.- 중증 변실금 : 대변의 양이 많고, 의식적으로 제어하기 어려운 경우.- 긴급 변실금 : 대변이 마려운 느낌이 갑작스럽게 생기며 참기 어려운 경우. 2. 변실금의 원인.. 2024. 9. 4.

당근 껍질을 먹어냐 하나? 당근껍질의 당근의 영양성분 비교 당근 껍질, 깍지 않고 먹어야 하는 이유건강에 관심을 가지는 사람들이 늘어나면서, 우리가 먹는 음식의 영양소와 섭취 방법에 대한 관심도 높아지고 있습니다.그중에서도 당근은 대표적인 건강식품으로 손꼽히는데요, 하지만 많은 사람들이 당근을 섭취할 때 껍질을 벗겨내고 있습니다.그러나 당근 껍질을 깍지 않고 섭취하는 것이 훨씬 더 건강에 이롭다는 사실을 알고 계셨나요?이번 글에서는 당근 껍질을 깍지 않고 먹어야 하는 이유를 알아보겠습니다. 1. 풍부한 영양소 함유 당근 껍질에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.껍질에는 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유, 칼륨 등의 영양소가 들어있습니다.특히 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 주며, 비타민 C는 면역력을 강화하고 피부 건강에 좋은 영.. 2024. 9. 3.

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