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연말정산 소득세율 구간 및 소득세율표 소득세 감면 혜택 소득세는 개인이나 법인이 얻은 소득에 부과되는 세금입니다. 소득세는 소득의 종류와 규모에 따라 누진세율이 적용되어, 소득이 많을수록 높은 세율이 적용됩니다. 소득세의 과세 대상 개인의 소득: 근로소득, 사업소득, 양도소득, 배당소득, 기타 소득 등이 있습니다. 법인의 소득: 법인세법에서 규정하는 소득이 있습니다. 종합소득세는 납부할 세액을 5월 31일까지 납부해야 합니다. 종합소득세의 납부는 가상계좌, 신용카드, 현금영수증, 은행송금 등의 방법으로 할 수 있습니다. 소득세의 감면 혜택 근로소득공제: 근로소득이 있는 거주자에 대해 근로소득금액의 일정액을 공제하는 제도입니다. 연금저축공제: 연금저축에 가입한 거주자에 대해 연금저축에 납입한 금액의 일정액을 공제하는 제도입니다. 주택마련저축공제: 주택마련저축에.. 2024. 1. 30.
국산 벌화분의 효능 꿀 벌화분 먹는방법 벌화분의 부작용 국산 벌화분의 효능 꿀 벌화분 먹는 방법 벌화분의 부작용 꿀벌화분은 벌들이 꽃에서 수집한 꽃가루에 벌의 타액과 꿀을 섞어 만든 음식입니다. 꿀벌화분은 벌의 주요 영양 공급원이며, 사람에게도 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 꿀벌화분은 단백질, 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등이 풍부합니다. 단백질은 근육과 뼈 건강에, 비타민은 신진대사와 면역력 증진에, 미네랄은 체내 기능 조절에, 항산화 물질은 노화 방지와 질병 예방에 도움이 됩니다. 꿀벌화분 먹는 법. 꿀화분을 그대로 먹을 수도 있고, 요구르트나 샐러드에 넣어 먹을 수도 있으며, 우유나 꿀물에 타서 마실 수도 있습니다. 알레르기가 있는 사람은 섭취하지 않도록 주의합니다. 과다 섭취하지 않도록 주의합니다. 처음 섭취하는 경우, 하루 5g 정도부터 .. 2024. 1. 30.
식혜 만드는 법 티백으로 간단하게 감주 만드는법 설 명절 음식 식혜 만드는 법 티백으로 간단하게 감주 만드는 법 명절 음식 우리의 대 명절이 다가오네요 식혜의 역사는 오래되었습니다. 식혜의 유래에 대해서는 여러 가지 설이 있으나, 가장 유력한 설은 중국에서 유래했다는 것입니다. 식혜재료 엿기름 식혜티백 10g X9개 물 2리터 밥 2컵(320g) 유기농 설탕 1/2컵 정도 취향에 따라 생강청 취향에 따라 식혜 만드는 법 1. 물 200ml에 밥 2컵을 풀어줍니다. 밥이 덩어리가 지지 않게 풀어 줍니다. 2. 물에 푼 밥을 전기밥솥에 엿기름 티백과 물을 넣고 티백에 물이 잘 스며들게 조물조물 살살 주물러 줍니다. 3, 보온으로 삭히기- 전기밥솥 보온기능으로 6~8시간 따뜻하게 삭혀줍니다. 4. 밥알이 20개 정도 동동 뜨면 엿기름 티백과 밥알을 건져내고 국물만 끓여줍.. 2024. 1. 29.
환상의 여행지 강원도 오투전망대 주변 여행지 추천 환상의 여행지 강원도 오투 전망대 주변 여행지 추천 합니다 오투전망대는 강원도 태백시 황지동에 위치한 전망대로, 함백산 은하수길에 자리하고 있습니다. 해발 1,200m에 위치하여 태백시의 전경을 한눈에 내려다볼 수 있는 곳입니다. 입장료는 무료이며, 도로 갓길에 주차할 수 있습니다. 오투전망대 오투전망대의 주요 볼거리 태백시 전경 오투전망대에서 내려다보이는 태백시의 전경은 장관입니다. 태백시의 도시 풍경과 주변의 산들이 어우러져 아름다운 풍경을 자아냅니다. 함백산 은하수길 함백산 은하수길은 오투전망대에서 시작하여 함백산 정상까지 이어지는 도로입니다. 밤에는 은하수를 볼 수 있는 명소로 알려져 있습니다. 오투리조트 오투전망대 인근에는 오투리조트가 있습니다. 오투리조트는 리조트, 스키장, 골프장 등 다양한 .. 2024. 1. 29.
서울 근교 가볼만한곳 드라이브코스 여행지 추천 서울 근교 가볼 만한 드라이브코스 여행지 추천 합니다. 서울에서 생활하다가 보면 그냥 훌쩍 떠나고 싶은 생각이 많이 들지만 시간의 구애 때문에 못 갈 때도 많은데 서울에서 한 시간 거리면 갈 수 있는 곳 3곳 추천 합니다 1. 시화호 전망대 시화호 전망대 여행 정보 시화호 전망대는 경기도 안산시 단원구에 위치한 전망대로, 시화호를 한눈에 내려다볼 수 있는 곳입니다. 시화호는 서해안의 대표적인 간척지로서, 1994년 완공 당시에는 세계 최대 규모의 간척지로 기록되었습니다. 시화호 전망대는 해발 25m에 위치하고 있으며, 전망대에서 시화호와 주변의 풍경을 감상할 수 있습니다. 전망대에는 2층으로 이루어져 있으며, 1층에는 시화호의 역사와 문화를 소개하는 전시관이 있습니다. 시화호 전망대의 주요 볼거리 시화호.. 2024. 1. 28.
말리면 영양소가 많아지고 말리면 더 좋은 채소 5가지 말리면 영양소가 생성하고 말리면 더 좋은 채소 5가지를 소개해드리겠습니다. 말려서 먹으면 영양소가 더 많아지는 채소 채소를 말리면 수분이 증발하면서 영양소가 농축되는 효과가 있습니다. 특히, 수용성 비타민인 비타민 C, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 영양소가 증가합니다. 무청시래기 무청을 말린 것으로, 비타민 A, C, 칼슘, 식이섬유가 풍부합니다. 무청 시래기는 무청을 말린 것으로, 한국의 대표적인 건나물 중 하나입니다. 무청은 무의 잎을 말하며, 가을철에 무를 수확한 후 잎을 따서 말립니다. 무청 시래기는 비타민 A, C, 칼슘, 식이섬유가 풍부합니다. 비타민 A는 시력 보호, 면역력 증진에, 비타민 C는 피로 해소, 감기 예방에, 칼슘은 뼈 건강에, 식이섬유.. 2024. 1. 27.
LA갈재는법 LA갈비 양념장 만드는법 압력밥솥 소갈비찜 갈비 핏물빼기 L A갈재는 법 LA갈비 양념장 만드는 법 압력밥솥 소갈비찜 갈비 핏물 빼기 우리의 고유 멸절인 설이 다가 오네요 가족이 모이면 갈비가 최고이지요 LA 갈비 핏물 빼는 방법과 양념장 만드는 법 압력밥솥에 쉽게 찌는 방법을 알아보겠습니다. LA 갈비찜 만드는 법 재료 갈비 1kg 진간장 1컵 황설탕 1/2컵 맛술 1/2컵 생강 간 거 1/2 큰 슬 다진 대파 1컵 참기름 2큰술 정수물 1컵 배즙 1/2컵 후춧가루 적당량 (종이컵 기준으로 계량) LA갈비 레시피 1. 갈비는 핏물 빼기 LA갈비는 뼈 담면을 자르기 때문에 자르는 과정에서 뼈가루가 고기에 묻을 수 있으니 고기를 깨끗이 씻는 거도 잊지 말고 하셔야 합니다. 찬물에 설탕을 1스푼 넣으시고 1시간 이상 담가 두면 뼛속에 있는 핏물이 빠집니다 그때 갈.. 2024. 1. 26.
수안보 온천여행 주변 호텔 주변 맛집 수안보 주변 여행지 수안보 온천여행 수안보 주변 호텔 수안보 주변 맛집 수안보 주변 여행지 수안보 온천은 충청북도 충주시 수안보면에 위치한 온천으로, 우리나라 최초의 온천으로 알려져 있습니다. 지하 250m에서 용출되는 약알칼리성 단순천으로, 피부 미용과 관절염, 신경통 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 수 안보 온천 여행의 장점 우리나라 최초의 온천으로, 역사와 문화를 느낄 수 있습니다. 다양한 온천 시설을 갖추고 있어, 취향에 맞게 온천을 즐길 수 있습니다. 청풍호, 월악산, 화순동굴 등 다양한 관광지가 인근에 위치해 있어, 온천과 함께 다양한 볼거리를 즐길 수 있습니다. 수안보 온천 여행 일정 1일차 오전: 서울에서 출발하여 수안보에 도착 오후: 수안보 온천에서 온천욕 저녁: 수안보 닭갈비를 맛보며 저녁 식사.. 2024. 1. 26.
꿀 성분 꿀 칼로리 꿀 섭취방법 꿀 효능 꿀 고르는 법 꿀 성분 꿀 칼로리 꿀 섭취방법 꿀 효능 꿀 고르는 법꿀은 꿀벌이 꽃의 밀선에서 빨아내어 축적한 감미료로, 단맛이 강하여 설탕 대용으로 사용할 수 있습니다. 또한, 피로 해소, 면역력 강화, 변비 예방, 항암 효과 등 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.꿀 영양성분 꿀의 주성분은 당류로, 과당과 포도당이 약 70%를 차지합니다. 그 외에도 단백질, 아미노산, 비타민, 미네랄 등이 함유되어 있습니다. 꿀은 단맛이 강하여 설탕 대용으로 사용할 수 있습니다. 또한, 피로 회복, 면역력 강화, 변비 예방, 항암 효과 등 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 꿀을 고를 때 고려 사항색깔: 꿀의 색깔은 꽃의 종류에 따라 다양합니다. 일반적으로 짙은 색깔의 꿀은 진한 맛과 향이 강합니다. 점도 : 꿀의.. 2024. 1. 25.
대관령 선자령 눈꽃 산행 선자령 산행 코스 눈꽃산행 준비물 대관령 선자령 눈꽃 산행 선자령 산행코스 요즘 강원도 눈도 많이 오고 날씨가 많이 추워서 선자령 눈 산행 하면 설경이 너무 아름답습니다 눈이 바람에 날려 나무 가지에 달려 붙여 있는 모습은 하늘에서 내린 눈이 나무에 있는 풍경하고 많이 다른 풍경입니다 대관령 선자령은 겨울철에도 아름다운 풍경을 선사하는 등산 코스로 유명합니다. 특히 눈이 내린 후에는 설경과 눈으로 뒤덮인 경치를 즐길 수 있어 많은 사람들이 찾는 명소입니다. 선자령 등산코스 눈꽃 산행 대관령 휴계소에서 출발하는 선자령 산행코스는 대관령의 아름다운 설경을 감상할 수 있는 최고의 코스 중 하나입니다. 총거리는 약 6km로, 왕복 소요 시간은 약 3시간입니다. 난이도는 중급으로, 완만한 경사로 이어지지만, 눈이 많이 내린 경우 미끄러질 수 있으.. 2024. 1. 25.
수안보 숙박시설 후기 좋은 호텔 별점 높은 호텔 위주로 총정리 수안보 숙박시설 후기 좋은 호텔 별점 높은 호텔 위주로 정리 추운 겨울에는 매서운 바람을 맞으며 여행하는 재미도 쏠쏠하지만 따끈하게 온천한 것도 아주 좋은 것 같아요 우리나라 수안보 온천 여행시 꼭 필요한 호텔 별점 중심으로 찾아보았습니다 수안보 상록 호텔(3성 관광호텔) 수안보상록호텔(3성 관광호텔) : 기본적인 객실을 갖춘 편안한 온천 호텔로 레스토랑, 카페, 헬스장을 이용할 수 있습니다. 리뷰 평점은 4.1점입니다. 호텔 이름: 수안보상록호텔(3성 관광호텔) 가격: 1박당 92,505원 평점: 4.1점 (949개 리뷰) 위치: 충청북도 충주시 수안보면 시설: 레스토랑, 카페, 헬스장 수안보상록호텔은 기본적인 객실을 갖춘 편안한 온천 호텔입니다. 객실은 깨끗하고, 온천 시설이 잘 갖춰져 있습니다. 또.. 2024. 1. 25.
바나나의 영양성분과 바나나의 효능 바나나 잔류 농약 바나나의 영양성분과 바나나의 효능 바나나 잔류 농약 처리 방법 바나나는 열대 아시아가 원산지인 파초과 파초 속의 여러해살이 식물과 열매를 두루 일컫는 말입니다. 바나나는 칼륨이 풍부하여 건강과 관련된 다양한 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 바나나의 영양 성분 영양 성분 함량 (100g 기준) 수분 : 74.7g 열량 : 87kcal 단백질 : 1.2g 지질 : 0.3g 탄수화물 : 22.8g 당류 : 19.1g 식이섬유 : 2.6g 비타민 C : 10mg 칼슘 : 8mg 인 : 28mg 철분 : 0.2mg 나트륨 : 1mg 칼륨 : 358mg 바나나는 칼륨이 풍부한 과일로, 100g당 칼륨 함량이 358mg으로 알려져 있습니다. 이는 하루 권장 칼륨 섭취량의 약 70%에 해당하는 양입니다. .. 2024. 1. 24.
갤럭시 스팸 문자 차단하는 방법 스팸전화 차단하기 스팸전화 해제하기 삼성 갤럭시 스팸 문자 차단하는 방법 요즘 스마트 폰을 들고 다니면서 스팸전화 스팸문자 정말 많이 옵니다. 내 정보가 많은 곳에 노출이 되었구나 하면서도 방법이 없어 문자 오면 수신차단하고 또 하고 해도 계속 문자는 옵니다. 고민 고민하다가 스팸문잔 차단하는 방법을 포스팅 하기로 했습니다. 스팸문자 차단 하는 방법 1. 문자 페이지를 엽니다 2. 우측 상단 점3개를 누릅니다 3. 설정을 누르고 4. 스팸 및 차단 번호 관리 5. 차단문구 관리에서 차단하고 싶은 단어를 차단해주면 됩니다. 스팸전화 차단하기 스팸전화 차단하는 방법은 여러 가지 많습니다 우선 쉬운 방법 하나 알려 드리겠습니다. 1. 통화 내역이 있는 화면을 엽니다 2. 차단하고자 하는 전화번호를 누릅니다 3. 화면 맨 아래에 차단하기 버튼을 .. 2024. 1. 24.
토마토 하루 한개 먹으면 우리몸의 놀라운 변화 토마토 하루 한 개 먹으면 우리 몸의 놀라운 변화 토마토는 과일이냐 채소냐 하는 논란이 많이 일어나고 있습니다. 우리는 토마토가 과일이든 채소든 맛있게 먹고 건강 하면 최고입니다. 토마토의 영양성 토마토는 과일의 일종으로, 비타민, 무기질, 식이섬유 등이 풍부한 영양식품입니다. 비타민 비타민 A는 시력 유지, 피부 건강, 면역력 강화에 도움이 됩니다. 비타민 C는 항산화 작용, 면역력 강화, 피부 건강에 도움이 됩니다. 비타민 E는 항산화 작용, 노화 방지, 혈관 건강에 도움이 됩니다. 비타민K는 혈액 응고, 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 무기질 토마토는 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철분 등이 풍부합니다. 칼륨은 혈압 조절, 심장 건강에 도움이 됩니다. 칼슘은 뼈와 치아 건강에 도움이 됩니다. 마그네슘은 .. 2024. 1. 23.
몸에 좋은 콩 영양성분 배로 늘리는 요리 법 콩의 효능 몸에 좋은 콩 영양성분 배로 늘리는 요리법 에로부터 콩은 밭에서 나는 소고기라 불릴 만큼 영양이 많다고 하였습니다 콩의 영양성분과 효능 영양성분을 늘려서 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 콩의 영양성분 콩은 단백질, 지방, 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 무기질 등이 풍부한 영양식품입니다. 콩의 영양성분은 품종에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 영양성분을 함유하고 있습니다. 단백질 콩은 단백질 함량이 높아서 '밭에서 나는 쇠고기'라는 별칭이 있습니다. 콩 100g당 단백질 함량은 36g으로, 이는 소고기 100g당 단백질 함량(20g)의 1.8배에 달합니다. 콩의 단백질은 필수아미노산이 풍부하여 체내에서 생성되지 않는 아미노산을 섭취할 수 있는 장점이 있습니다. 지방 콩의 지방은 불포화지방산이 풍부.. 2024. 1. 23.
브로콜리 씻는 법 브로콜리 요리법 브로콜리 효능 브로콜리 씻는 법 브로콜리 레시피 브로콜리 특성 크로콜리는 영양성분이 많다 하여 많은 분들이 즐겨 드시는 식품입니다. 하지만 브로콜리는 꽃으로 되어 있어 씻는 것이 번거롭습니다. 잘못 씻으면 사이사이 유충이라던가 이물질이 잘 빠져나가지 않을 수 있습니다. 브로콜리 씻는 법 브로콜리는 꽃봉오리, 줄기, 잎이 모두 식용 가능한 영양소가 풍부한 채소입니다. 하지만 브로콜리의 특성상 꽃봉오리 사이사이에 벌레나 이물질이 숨어있을 수 있어 흐르는 물에 씻어도 완전히 제거되지 않을 수 있습니다. 따라서 브로콜리를 깨끗하게 씻기 위해서는 흐르는 물에 헹군 후 소금물이나 식초물에 담가두는 것이 좋습니다. 소금이나 식초를 희석한 물은 브로콜리에 묻은 잔류 농약이나 이물질을 제거하는 데 효과적입니다. 소금물에 담가 씻을 때.. 2024. 1. 22.
온천 여행 쌀쌀한 날씨 야외 노천 온천 추천 4곳 온천 여행 쌀쌀한 날씨 야외 노천 온천 추천 4곳 겨울 노천 온천은 추운 날씨에 따뜻한 온천물에 몸을 담그며, 눈과 얼음의 아름다운 자연을 감상할 수 있어 특별한 추억을 만들 수 있는 여행입니다. 울진 덕구 온천 호텔 울진 덕구온천호텔 스파월드는 울진군 덕구면에 위치한 온천 시설입니다. 덕구온천은 국내 유일의 자연 용출 온천으로, 약알칼리성 단순천입니다. 피부 미용에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 스파월드는 2017년 12월에 개장한 시설로, 다양한 온천탕과 스파 시설을 갖추고 있습니다. 온천탕 대온천탕: 덕구온천의 천연 온천수를 즐길 수 있는 대규모 온천탕입니다. 야외 노천탕: 덕구계곡의 아름다운 풍경을 감상하며 온천을 즐길 수 있는 야외 노천탕입니다. 유황온천탕: 유황 성분이 풍부한 온천탕으로.. 2024. 1. 22.
톳 고혈압 빈혈 있는 사람에게 약 !? 톳 레시피 톳 고혈압 빈혈 있는 사람에게 약!? 톳 레시피에 대하여 포스팅해 보겠습니다. 톳, 영양 만점 바닷속 식물 마트에서 해조류 코너를 가면 푸른빛이 도는 톳을 쉽게 볼 수 있습니다. 톳은 3~5월이 제철이지만, 겨울철에도 맛있게 먹을 수 있는 바닷속 영양 식물입니다. 톳의 영양 성분 톳에는 칼슘, 요오드, 철 등의 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 톳에 칼륨이 풍부하여 나트륨을 배출해주므로 혈압이 높은 사람이나 스트레스를 많이 받는 사람에 도움이 됩니다. 톳에는 철분이 충부하여 빈혈이 있는 사람이 먹으면 좋고 칼로리가 낮아 다이어트 에도 도움이 됩니다. 특히 칼슘은 우유의 3배 이상, 요오드는 김의 2배 이상 들어있어 뼈 건강과 갑상선 기능에 도움이 됩니다. 또한, 톳에 함유된 식이섬유 '후코이단'은 콜.. 2024. 1. 22.
미세먼지 건강에 미치는 영향 vs 미세먼지에 좋은 음식 미세먼지 건강에 미치는 영향 VS 미세먼지에 좋은 음식 미세먼지는 지름이 10㎛ 이하의 먼지를 말합니다. 이보다 작은 초미세먼지는 지름이 2.5㎛ 이하입니다. 미세먼지는 대기 중에서 오래 머물러 있으며, 호흡기를 통해 우리 몸에 들어올 수 있습니다. 미세먼지가 건강에 미치는 영향 ● 호흡기 질환을 유발합니다. 미세먼지는 폐포에 쌓여 염증을 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 기침, 가래, 천식, 폐렴 등의 호흡기 질환이 발생할 수 있습니다. ● 심혈관 질환을 유발합니다. 미세먼지는 혈관을 수축시켜 혈압을 높이고 혈액 응고를 촉진할 수 있습니다. 이로 인해 심근경색, 뇌졸중 등의 심혈관 질환이 발생할 수 있습니다. ● 암을 유발합니다. 미세먼지에는 발암물질이 포함되어 있습니다. 이로 인해 폐암, 기관지암, 식.. 2024. 1. 21.
세금계산서 발행지연 가산세 는 어떻게 되나요? 세금계산서 발행지연 가산세는 세금계산서를 발행해야 할 기한을 넘겨 발행한 경우 부과되는 가산세입니다. 세금계산서 발행기한은 재화 또는 용역을 공급한 날이 속하는 달의 다음 달 10일까지입니다. 예를 들어, 2023년 8월 1일에 재화 또는 용역을 공급한 경우, 세금계산서 발행기한은 2023년 9월 10일입니다. 세금계산서 발행지연 가산세는 공급가액의 0.5%입니다. 다만, 100만원 미만의 세액에 대해서는 가산세를 부과하지 않습니다. 예를 들어, 2023년 8월 1일에 재화 또는 용역을 공급하고, 세금계산서를 2023년 9월 20일에 발행한 경우, 공급가액이 1,000만 원이라면, 가산세는 5만 원이 됩니다. 세금계산서 발행지연 가산세는 납부하지 않으면 징수할 수 있습니다. 납부기한은 세금계산서 발행일의.. 2024. 1. 21.
고지혈증에 좋은 음식 식이섬유가 풍부한 음식 콜레스테롤 수치 낮추기 고지혈증에 좋은 음식 식이검유가 풍부한 음식 콜레스테롤 수치 낮추는 법 고지혈증은 혈액 속에 중성지방과 콜레스테롤이 과다하게 함유되어 있는 질환입니다. 고지혈증은 혈관을 좁히고 딱딱하게 만들어 심혈관질환의 위험을 높입니다. 고지혈증을 예방하고 개선하기 고지혈증을 예방하고 개선하기 위해서는 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 불포화지방산이 풍부한 음식 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 불포화지방산은 식물성 기름, 생선, 견과류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 고지혈증에 좋은 음식 고지혈증에 좋은 음식을 구체적으로 살펴보면 다음과 같습니다. 불포화지방산이 풍부한 음식 식물성 기름: 올리브유, 아마씨유, 들기름, 콩기름, 호두유 생선: 고등어, 참치, 연어, 정어리, 멸치 .. 2024. 1. 20.
섬유질 풍부한 음식 장 건강 개선 섬유질 풍부한 음식 장 건강 개선 도움이 된다 섬유질, 건강을 위한 필수 영양소 섬유질은 소화를 돕고, 배변 활동을 원활하게 하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 하지만, 섬유질은 이외에도 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 섬유질의 주요 효능 혈당 조절 섬유질은 소화 과정에서 천천히 분해되기 때문에, 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 따라서, 당뇨병 환자의 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다. 콜레스테롤 감소 섬유질은 콜레스테롤이 장에서 흡수되는 것을 막아주는 역할을 합니다. 따라서, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량 섬유질은 포만감을 주고, 음식 섭취량을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서, 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 장 건강 개선 섬유.. 2024. 1. 20.
톳두부무침 톳의 효능 톳 보관 법 톳두부무침 톳의 효능 톳 보관 법 겨울에는 톳이 많이 나옵니다. 톳을 먹을 때 식감이 오독오독 맛있는 식감이 납니다. 두부와 톳이 만나면 두부의 고소함이 한결 업데이트 되어 고소한 맛과 오독오독 씹히는 맛이 일품입니다. 간단하게 톳 두부 무침을 만들어 볼까요 톳두부무침 재료 톳 500g 두부1/2모 소금 1 작은술 참기름 1숟가락 참깨 약간 1. 톳은 깨끗한 물에 여러 번 헹군 다음 물에 담겨 소금끼를 빼주고 사용합니다. 톳을 싱싱하게 먹으려면 식초물에 담겨 두면 톳의 비린맛을 없애수 있어요 2. 팔팔 끓는 물에 살짝 데치면 톳이 초록색으로 변합니다. 초록색으로 변하면 찬물에 헹구어 줍니다 3. 데친 톳을 먹기 좋은 크기로 잘라주고 물기는 챙반에 받쳐 빼줍니다 4. 물기 빠진 톳에 준비된 두부를 으깨어 .. 2024. 1. 19.
예천 회룡포 한국관광공사 선정 예천 8경 여행 정보 예천 회룡포 한국관광공사 선정 예천 8경 여행정보 예천은 회룡포 삼강주막 금당실 전통마을 등등 해서 힐링하기 좋은 여행지입니다. 1박 2일 코스로 천천히 여행해 보시면서 온천도 한번 해보시면 좋은 여행이 될 겁니다. 1. 예천 회룡포 예천 회룡포는 낙동강 지류인 내성천이 350도 휘돌아 감으면서 형성한 감입곡류 지형으로, 한반도에서 가장 아름다운 물돌이 마을로 손꼽힙니다. 2010년 12월 국가지질공원으로 지정되었으며, 2012년 12월에는 대한민국 명승 제52호로 지정되었습니다. 회룡포는 회룡대, 뿅뿅다리, 뿅뿅대, 용바위, 용소 등 다양한 볼거리를 자랑합니다. 회룡 대는 회룡포의 가장 대표적인 명소로, 내성천을 한눈에 내려다볼 수 있는 전망대입니다. 뿅뿅다리는 회룡포의 물길을 가로지르는 다리로, 흔들.. 2024. 1. 19.
단호박죽 만들기 호박의 효능 호박의 부작용 단호박죽 보관법 단호박죽 만들기 호박의 효능 호박의 부작용 단호박죽 보관법 영양사와 장수 전문가 모두가 마그네슘이 풍부한 ‘호박’을 최고의 푸드 중 하나로 선정했습니다. 비타민이 풍부하고 포만감은 큰 데 반해 칼로리가 낮은 호박은 피부, 모발, 기분과 면역 체계까지 관리 가능한 식품이기 때문입니다. 단호박죽 만들기 재료 단호박 1개 설탕 취향에 따라 소금 1/2 티스푼 물 800ml 찹쌀가루 3스푼, 물 250ml 고명 : 대추 또는 잣 1. 깨끗이 씻은 단호박은 전자레인지 3분 정도 돌려줍니다. 단호박은 너무 단단하여 손질하기가 어렵습니다. 전자레인지에 돌리면 자르기가 쉬워집니다. 2. 전자렌지 돌린 단호박을 호박 꼭지 있는 부분을 시작하여 반으로 갈라 줍니다. 3. 반으로 갈라진 단호박 속 호박씨를 숟가락으로 제거해.. 2024. 1. 18.
달걀 보관 하는 법 달걀 신선한지 확인하는 방법 달걀 보관 법 달걀 신선한지 확인하는 방법 달걀은 우리 식생활에서 빼놓을수 없는 중요한 식재료입니다. 하지만 달걀은 신선도를 잃으면 식중독을 일으킬 수 있으므로 신선도를 제대로 확인하는 것이 중요합니다 달걀 보관 하는 법 달걀은 온도에 민감한 식재료이기 때문에, 냉장 보관하는 것이 좋습니다. 달걀을 냉장 보관할 때는 다음과 같은 사항을 주의해야 합니다. 달걀을 씻지 않는다. 달걀을 씻으면 껍질에 있는 보호막이 벗겨져 세균이 침투하기 쉽습니다. 달걀을 냉장고 안쪽에 보관한다. 냉장고 문 쪽은 온도 변화가 심하므로, 달걀을 냉장고 안쪽에 보관하는 것이 좋습니다. 달걀을 뾰족한 부분이 아래로 향하도록 보관한다. 달걀의 뾰족한 부분에는 기실이라는 숨구멍이 있어, 뾰족한 부분이 아래로 향하면 숨구멍을 통해 공기가.. 2024. 1. 18.
오쿠로 청국장 만드는 법 청국장 만들기 오쿠로 정국장 만드는 법 청국장 만들기 쌀쌀한 겨울철에는 청국장 찌개로 구수하게 먹는 식사가 제일 좋은 거 같아요 그래서 오쿠로 직접 청국장을 만들어 봅니다. 오쿠로 만들면 정말 쉽고 잘 만들어지면서 청국장 냄새도 별로 나지 않아서 집에서 끓여 먹기 너무 좋아요 위에 이미지가 오쿠로 만든 청국장입니다. 모르는 사람이 보면 콩에 곰팡이가 잔뜩 피어 있는 거 같지만 발효가 너무 잘되어 끈끈한 진이 많이 나온 상태입니다. 청국장 만들기 청국장 만드는 재료 검은콩 또는 대두 400g 물 800cc 1. 검은콩이 대두를 깨끗이 씻어 오쿠의 게르마늄 내솥에 검은 콩이나 대두 400cc와 물 800cc를 넣고 내솥 뚜껑을 닫은 후 외부본체를 결합한 다음 메뉴에서 청국장 익임을 선택 후 시작 버튼을 누르면 3시간 후에.. 2024. 1. 17.
노화로 생긴 지방간 비타민D로 막는다 세계 첫 규명 노화로 생긴 지방간 비타민D로 막는다 세계 첫 규명 비타민D가 노화에 따른 비알코올성지방간 예방에 효과적 최근 질병관리청 국립보건연구원이 비타민D가 노화에 따른 비알코올성지방간을 예방하는 데 효과적이라는 연구 결과를 발표했습니다. 지방간은 어떤 것인가? 비알코올성지방간은 간에 5% 이상의 지방이 침착된 상태를 말합니다. 국내 65세 이상 노인의 40.4%가 비알코올성지방간을 앓고 있으며, 이는 간경변, 간암, 2형 당뇨병, 심뇌혈관질환, 치매 등 다양한 만성질환의 원인이 될 수 있습니다. 연구팀은 노화한 쥐를 대상으로 실험을 진행했습니다. 실험 결과, 노화에 따른 비타민D 결핍은 미토콘드리아 내막 구조 조절 단백질인 마이코스 60의 양을 급격히 감소시켜 간의 지방 축적을 늘렸습니다. 반면, 노화한 쥐에 .. 2024. 1. 17.
호박씨 효능 호박씨 부작용 호박씨 먹는법 칼로리 호박씨 효능 호박씨 부작용 호박씨 먹는 법 칼로리 호박씨는 영양소가 풍부한 식품으로, 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 호박씨의 대표적인 효능 ●전립선 건강 호박씨에는 리그난이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 리그난은 전립선암의 위험을 낮추고, 전립선 비대증을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. ● 혈관 건강 호박씨에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈압을 낮추고, 마그네슘은 혈관을 이완시키는 작용을 합니다. 따라서 호박씨를 섭취하면 혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. ● 면역력 강화 호박씨에는 비타민 A, C, E, K 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 A는 세포 손상을 방지하고, 비타민 C는 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 비타민 E는.. 2024. 1. 17.
변비 해결 방법 변비에 좋은음식 변비 증상과 원인 변비 해결 방법 변비에 좋은 음식 변비증상과 원인 변비는 배변 횟수가 줄어들거나, 배변이 힘들거나, 배변 시 통증이 느껴지는 증상을 말합니다. 변비의 원인은 다양하지만, 식습관이 가장 큰 원인으로 꼽힙니다. 변비를 해결하기 위한 방법 식이요법 변비에 좋은 식품을 섭취하고, 불필요한 음식은 피하는 것이 좋습니다. 변비에 좋은 식품 섬유질이 풍부한 식품, 수분이 풍부한 식품, 발효식품 등이 있습니다. 불필요한 음식으로는 설탕, 기름진 음식, 맵고 짠 음식 등이 있습니다. 생활습관 개선 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취는 변비를 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다. 하루 30분 정도의 가벼운 산책이나 조깅을 하는 것이 좋습니다. 변비에 좋은 식품 섬유질이 풍부한 식품 섬유질은 대변의 양을 늘리고, 대변의 부피.. 2024. 1. 16.
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