전체 글971 고무흡착판 부착하기 고무흡착판 떨어지지 않게 부치는 방법 고무흡착판 부착하기 고무흡착판 떨어지지 않게 부치는 방법효과적으로 사용하는 방법 고무흡착판은 매끄러운 표면에 물건을 간편하게 부착할 수 있어 일상에서 자주 사용됩니다.주방이나 욕실, 자동차 내부는 물론 창문, 거울, 타일 등 다양한 장소에서 활용되죠.하지만 제대로 부착하지 않으면 쉽게 떨어져 불편을 초래할 수 있습니다.오늘은 고무흡착판을 제대로 부착하는 방법과 유지 팁을 공유해 드릴게요.고무흡착판의 원리 고무흡착판은 표면에 부착할 때 내부 공기를 밀어내고 진공 상태를 만들어, 외부 압력에 의해 부착력을 유지하는 방식으로 작동합니다.표면과 흡착판 사이의 마찰력을 이용해 떨어지지 않게 하는 원리인데요,이 때문에 흡착판이 잘 붙도록 하기 위해서는 표면의 상태와 흡착판의 청결이 매우 중요합니다. 고무흡착판부착하.. 2024. 9. 23. 칼륨은 왜 먹어야 하는가? 칼륨의 효능 칼륨이 많은 식품 10가지 칼륨은 우리 몸에서 중요한 전해질로, 근육 기능을 지원하고 혈압을 조절하며, 체내의 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.칼륨이 부족하면 피로감, 근육 경련, 그리고 심장 문제를 일으킬 수 있습니다.그렇다면 칼륨을 풍부하게 함유한 식품에는 어떤 것들이 있을까요?이번 글에서는 칼륨이 풍부한 10가지 식품과 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 칼륨이 풍부한 10가지 식품 1. 바나나 바나나는 칼륨을 대표하는 과일입니다. 중간 크기의 바나나 한 개에는 약 400mg의 칼륨이 함유되어 있어 간편하게 칼륨을 섭취할 수 있습니다.바나나는 운동 후 먹기에 좋은 식품으로, 에너지 보충과 근육 회복에 효과적입니다. 2. 아보카도 아보카도는 고칼륨 식품 중 하나로, 반쪽에 약 487mg의 칼륨이 들어 있습니다.또한 건.. 2024. 9. 22. 아이폰 16시리즈 종류와 싸게 구매하는 방법 아이폰 16 시리즈종류와 싸게 구매하는 방법애플은 매년 혁신적인 기술과 디자인을 더해 아이폰 시리즈를 출시하고 있으며, 2024년에는 아이폰 16 시리즈가 많은 관심을 받고 있습니다.이번 아이폰 16 시리즈는 성능, 디자인, 카메라에서 중요한 업그레이드가 이루어졌으며, 다양한 소비자층을 겨냥한 모델들이 출시되었습니다.이 글에서는 아이폰 16 시리즈의 종류와 싸게 구매하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 아이폰 16 시리즈의 종류1. 아이폰 16 은 기본 모델로, 크기와 성능에서 균형을 맞춘 제품입니다.일반 사용자를 위한 모델로 최신 A18 칩을 탑재하고 있으며, 다양한 색상 옵션이 특징입니다.가격대는 비교적 합리적이며, 최신 기능을 갖추고 있습니다. 2. 아이폰 16 Plus는 화면이 더 큰 모델로, 대화.. 2024. 9. 21. 아보카도오일 섭취 방법과 아보카도오일의 효능 아보카도오일 섭취방법과 아보카도오일의 효능아보카도 오일은 다양한 방법으로 섭취할 수 있으며, 요리에 사용하기도 하고 직접 섭취하기도 좋습니다.아보카도 오일은 고온에서도 안정적인 특성 덕분에 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.아래는 아보카도 오일을 먹는 방법들입니다 1. 샐러드드레싱으로 활용아보카도 오일을 샐러드 드레싱으로 활용하면 고소한 맛과 함께 건강한 지방을 섭취할 수 있습니다.오일만 단독으로 사용하거나, 발사믹 식초, 레몬즙, 허브 등을 섞어 간단한 드레싱을 만들어 보세요. 2. 요리용 오일로 사용아보카도 오일은 발연점이 높아(약 250°C) 고온에서도 안정적이므로, 볶음 요리나 튀김 요리에 사용할 수 있습니다.다른 식물성 오일 대신 아보카도 오일을 사용하여 건강한 요리를 만들어 보세요. .. 2024. 9. 20. 두부조림 레시피 두부조림 양념장 만들기 두부의 효능 두부조림 레시피 두부조림 양념장 만들기 두부의 효능소박하지만 깊은 맛, 두부조림 집밥의 정석이라고 할 수 있는 두부조림! 부드러운 두부와 매콤 달콤한 양념의 조화가 환상적인데요. 뚝딱 만들어 든든하게 한 끼 해결할 수 있는 두부조림 레시피를 소개해 드릴게요. 두부조림 만드는 방법재료 준비 (2인분 기준)두부 1모양파 1/2개대파 1/2대청양고추 1개간장 3큰술고춧가루 1큰술다진 마늘 1큰술설탕 1/2큰술참기름 1큰술물 1/2컵식용유 약간 만드는 법1, 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어 주고, 양파는 채 썰고, 대파는 어슷하게 썰어줍니다. 청양고추는 송송 썰어 준비해 주세요.2, 볼에 간장, 고춧가루, 다진 마늘, 설탕을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어줍니다.3, 팬에 식용유를 두르고 양파를 볶다가, 두부를.. 2024. 9. 15. 명절에 필수인 무나물 만드는 방법 무우 나물 무침 무의 효능 명절에 필수인 무나물 만드는 방법 무우나물 무침 무의 효능명절이면 빠지지 않고 등장하는 반찬 중 하나가 바로 무나물입니다.아삭아삭한 식감과 달콤한 맛이 일품인 무나물은 잡채, 산적 등 다른 음식들과 함께 먹기에도 좋고, 밥반찬으로도 손색없죠. 오늘은 명절에 빛나는 무나물을 맛있게 만드는 비법을 알려드릴게요. 무나물 만드는 방법재료 준비무: 1/2개소금: 1큰술설탕: 1/2큰술다진 마늘: 1/2큰술참기름: 1큰술통깨: 1큰술대파: 1/4개 레시피1, 무를 깨끗하게 씻고 채 썰어줍니다. 너무 얇게 썰면 볶는 과정에서 쉽게 뭉개지니 적당한 두께로 썰어주세요.2, 채 썬 무에 소금을 넣고 골고루 버무려 10분 정도 절여줍니다. 이 과정을 통해 무의 아삭함을 살리고 쓴맛을 제거할 수 있습니다.3, 절인 무에서.. 2024. 9. 14. 시금치나물 무침 시금치 데치는 시간 시금치의 효능 시금치나물 무침 시금치 데치는 시간 시금치의 효능어릴 적 만화에서 힘이 세진 뽀빠이를 떠올리게 하는 시금치는 단순히 맛있는 채소를 넘어 우리 몸에 다양한 영양을 공급해 주는 건강식품입니다.푸릇푸릇한 색감만큼이나 건강에도 좋은 시금치는 다양한 요리에 활용되지만, 그중에서도 나물 무침은 가장 대표적인 요리죠. 오늘은 시금치나물을 맛있게 무치는 방법과 시금치 삶는 시간 등 자세한 레시피를 알려드릴게요. 시금치나물 무침 재료시금치 1단소금 약간다진 마늘 1/2큰술국간장 1큰술참기름 1큰술통깨 1큰술설탕 약간 (선택) 만드는 법1, 시금치는 뿌리 부분을 잘라내고 흐르는 물에 깨끗하게 씻어줍니다.2, 끓는 물에 소금을 약간 넣고 시금치를 넣어 20~30초 정도 살짝 데쳐줍니다. 시금치의 양과 굵기에 따라 시간을 .. 2024. 9. 14. 명절나물 도라지 나물 만드는 방법 도라지의 효능 명절 나물 도라지나물 만드는 방법 도라지의 효능명절에 나물 무침이라고 하면 도라지 나물이 필수이지요단순히 맛있는 나물이라고만 생각하기 쉽지만, 도라지는 우리 몸에 다양한 좋은 영향을 주는 귀한 식재료입니다. 특히 기관지 건강에 탁월한 효능을 가지고 있어 예로부터 한방에서 귀하게 여겨왔습니다. 도라지나물 무침재료 준비도라지 200g소금 1큰술들기름 2큰술다진 마늘 1큰술간장 1큰술국간장 1/2큰술설탕 1/2큰술 통깨 1큰술 참기름 약간 대파 1/2대 만드는 법 1, 도라지를 깨끗하게 씻은 후 껍질을 벗기고 먹기 좋은 길이로 썰어줍니다. 2, 썰어놓은 도라지를 볼에 담고 소금을 넣어 버무린 후 20분 정도 절여줍니다. 3, 절인 도라지를 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 짜줍니다. 4, 데친 도라.. 2024. 9. 13. 온누리 상품권 45% 할인 받는 방법 온누리 상품권 할인 행사 온누리 상품권 45% 할인받는 방법 온누리 상품권 할인행사명절 선물 준비는 물론, 전통시장 장보기까지 알뜰하게 해결하고 싶다면?온누리상품권 15% 할인 혜택을 놓치지 마세요!하지만, 온누리상품권이 처음이라 어떻게 구매해야 할지 막막하다면?걱정 마세요! 지금부터 온누리상품권 15% 할인 혜택을 받아 구매하는 방법을 단계별로 알려드릴게요. 온누리상품권 15% 할인, 왜 받아야 할까요? 전통시장 활성화: 온누리상품권 구매는 지역 경제 활성화에 기여합니다.알뜰한 소비: 15% 할인된 가격으로 더욱 저렴하게 물건을 구매할 수 있습니다.다양한 상품 구매: 신선한 식재료부터 생활용품까지 다양한 상품을 구매할 수 있습니다. 온누리상품권 15% 할인, 어디서 구매하나요? 온누리상품권은 다양한 판매처에서 구매할 수 .. 2024. 9. 13. 명절 나물 고사리 무치는 방법과 고사리의 효능 명절 나물 고사리 무치는 방법과 고사리의 효능쌉싸름하면서도 꼬들꼬들한 식감이 일품인 고사리나물은 명절 나물의 대표적인 반찬으로 밥상에 빠질 수 없는 반찬이죠.오늘은 고사리 나물을 더욱 맛있게 무치는 방법을 알려드릴게요. 고사리나물 무침 레시피재료: 마른 고사리 200g대파 1/2대마늘 2쪽간장 2큰술들기름 2큰술국간장 1큰술설탕 1/2큰술참기름 1큰술통깨 1큰술후추 약간 만드는 법고사리1, 마른 고사리를 넉넉한 물에 하루 이상 불려줍니다. 불린 고사리는 끓는 물에 넣고 20분 정도 삶아줍니다. 삶은 고사리는 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜주세요.2, 삶은 고사리를 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 대파는 송송 썰고, 마늘은 다져줍니다.3, 볼에 간장, 국간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 통깨, 후추를 넣고 .. 2024. 9. 13. 유산소 운동을 계속하면 우리 몸에 어떤 변화가 오는가? 유산소 운동을 계속하면 우리 몸에 어떤 변화가 오는가?유산소 운동은 심장과 폐, 근육을 포함한 여러 시스템을 효율적으로 자극하며, 신체 전반에 걸쳐 다양한 건강상의 많은 도움을 줍니다.아래는 유산소 운동이 우리 몸에 좋은 이유들입니다 1. 심혈관 건강 개선 유산소 운동은 심장과 혈관의 기능을 강화하여 혈액 순환을 개선합니다.꾸준히 운동하면 혈압이 낮아지고, 심장이 더 효율적으로 혈액을 펌프질 하게 되어 심혈관 질환의 위험이 줄어듭니다. 2. 체중 관리유산소 운동은 칼로리를 소모하는 데 효과적입니다. 꾸준한 유산소 운동은 체지방 감소를 돕고, 체중을 건강한 범위 내에서 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 3. 폐 기능 향상유산소 운동은 폐활량을 증가시키고 산소를 더 효율적으로 사용하게 합니다.이는 .. 2024. 9. 12. 매일 블랙커피를 한 잔씩 마시면 우리몸에 어떤 변화가 오는가? 메일 블랙 커피를 한잔씩 마시면 우리몸에 어떤 변화가 오는가?매일 블랙커피 한 잔을 마시는 것은 여러 가지 신체적인 변화를 가져올 수 있습니다.여기에는 긍정적인 영향과 잠재적인 부작용이 모두 포함됩니다. 긍정적인 변화 ● 에너지 증가 : 카페인은 신경계를 자극하여 피로를 줄이고 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.● 대사율 증가 : 블랙커피는 대사 속도를 높여 칼로리 소모를 촉진할 수 있습니다. 이로 인해 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.● 항산화 효과 : 커피에는 폴리페놀과 같은 항산화제가 풍부하여 세포 손상을 예방하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.● 심장 건강 : 적당한 커피 섭취는 심혈관 질환의 위험을 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 특히 블랙커피는 추가적인 칼로리.. 2024. 9. 11. 재산세 할인받는 방법 재산세 납부 방법과 기간 재산세 할인받는 방법과 재산세 납부 방법과 기간재산세 납부 할인을 받는 방법은 다양하며, 개인의 상황과 지역별로 적용되는 제도가 다를 수 있습니다.일반적으로 다음과 같은 방법들을 통해 재산세를 할인받을 수 있습니다. 1. 감면 제도 활용● 장애인 감면: 장애인이 소유한 주택에 대해서는 재산세를 감면받을 수 있습니다.● 국가유공자 감면: 국가유공자나 유족이 소유한 주택에 대해서는 재산세를 감면받을 수 있습니다.● 다자녀 가구 감면: 다자녀 가구가 소유한 주택에 대해서는 재산세를 감면받을 수 있는 경우가 있습니다.● 저소득층 감면: 저소득층으로 분류되는 경우 재산세를 감면받을 수 있습니다.● 고령자 감면: 고령자가 소유한 주택에 대해서는 재산세를 감면받을 수 있는 경우가 있습니다. 2. 분납 신청.. 2024. 9. 8. 추석맞이 온누리상품권 환급 최대 4만원!! 9월 9일 ~9월 15일 추석맞이 온누리 상품권 환급 최대 4만 원 9월 9일~9월 15일올 추석, 전통시장에서 넉넉하게 시장을 보고 온누리상품권까지 받아 가세요!농림축산식품부와 해양수산부에서는 추석 명절을 맞아 소비자 물가 부담을 완화하고 전통시장 활성화를 위해 특별한 이벤트를 준비했습니다. 온누리상품권이란? 온누리상품권은 전통시장을 활성화하기 위해 발행된 상품권으로, 전국의 전통시장 가맹점에서 사용할 수 있는 유용한 결제 수단입니다.지류형, 모바일형, 전자형 등 다양한 형태로 발행되며, 각 지역의 전통시장에서 식료품, 의류, 생활용품 등 다양한 상품을 구매할 수 있습니다.특히 최근에는 온누리상품권 사용 시 환급 혜택까지 추가되어, 소비자들이 더욱 많은 혜택을 받을 수 있습니다. 행사 기간2024년 9월 9일(월) ~ 15.. 2024. 9. 7. 근감소증 예방법과 치료방법 근감소증: 예방법과 치료방법 1. 근감소증이란? 근감소증(Sarcopenia)은 나이가 들면서 근육량과 근력이 감소하는 질환으로, 노화와 함께 자연스럽게 발생할 수 있습니다. 근감소증은 체력 저하, 균형 감각 저하, 낙상 위험 증가 등의 문제를 일으켜 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다.따라서 근감소증을 예방하고 치료하는 것은 노년기 건강을 지키는 중요한 요소입니다. 2. 근감소증의 주요 원인 근감소증의 주요 원인은 노화, 신체 활동 부족, 영양 불균형 등입니다. 특히 나이가 들면서 근육 단백질 합성이 감소하고, 근육 섬유가 점차 소실되기 시작합니다.또한, 호르몬 변화, 만성 질환, 영양 상태 악화 등이 근감소증을 촉진할 수 있습니다. 3. 근감소증의 예방 방법 근감소증을 예방하기 위해 다음과.. 2024. 9. 5. 10월1일 국군의 날 임시 공휴일 지정 어떤 영향을 미칠까? 10월 1일 국군의 날 임시 공휴일 지정 어떤 여향을 미칠까? 2024년 10월 1일 국군의 날이 임시 공휴일로 지정되면서 기대되는 시너지 효과는 다양합니다. 크게 경제적 효과와 사회적 효과로 나누어 살펴볼 수 있습니다.징검다리 연휴에 10월1일 공휴일 지정하면서 연휴기간이 많이 길어집니다. 1. 경제적 효과 소비 촉진: 긴 연휴로 인해 국내 여행, 쇼핑 등 소비가 활성화되어 내수 경제에 활력을 불어넣을 수 있습니다. 특히 지역 경제 활성화에 기여할 것으로 예상됩니다. 관광 산업 활성화: 긴 연휴 기간 동안 국내 관광객이 증가하여 관광 산업 전반에 긍정적인 영향을 미칠 것으로 기대됩니다. 서비스업 호황: 외식, 숙박 등 서비스업의 매출 증가로 이어져 관련 산업의 성장을 견인할 수 있습니다. 2. 사.. 2024. 9. 5. 변실금 증상과 원인 예방법 및 치료법 변실금 증상과 원인, 예방법 및 치료법변실금은 본인의 의지와 상관없이 대변을 참지 못하고 배출하게 되는 증상으로, 일상생활에 큰 불편을 초래합니다.다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 적절한 치료와 관리가 필요합니다.이번 글에서는 변실금의 증상, 원인, 예방법, 그리고 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 변실금의 증상변실금의 주요 증상은 대변을 참지 못하고 새어나오는 것입니다.증상의 정도는 사람마다 다르며, 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다. - 경미한 변실금 : 가스나 소량의 대변이 의지와 상관없이 새어나오는 경우.- 중증 변실금 : 대변의 양이 많고, 의식적으로 제어하기 어려운 경우.- 긴급 변실금 : 대변이 마려운 느낌이 갑작스럽게 생기며 참기 어려운 경우. 2. 변실금의 원인.. 2024. 9. 4. 당근 껍질을 먹어냐 하나? 당근껍질의 당근의 영양성분 비교 당근 껍질, 깍지 않고 먹어야 하는 이유건강에 관심을 가지는 사람들이 늘어나면서, 우리가 먹는 음식의 영양소와 섭취 방법에 대한 관심도 높아지고 있습니다.그중에서도 당근은 대표적인 건강식품으로 손꼽히는데요, 하지만 많은 사람들이 당근을 섭취할 때 껍질을 벗겨내고 있습니다.그러나 당근 껍질을 깍지 않고 섭취하는 것이 훨씬 더 건강에 이롭다는 사실을 알고 계셨나요?이번 글에서는 당근 껍질을 깍지 않고 먹어야 하는 이유를 알아보겠습니다. 1. 풍부한 영양소 함유 당근 껍질에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.껍질에는 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유, 칼륨 등의 영양소가 들어있습니다.특히 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 주며, 비타민 C는 면역력을 강화하고 피부 건강에 좋은 영.. 2024. 9. 3. 온누리상품권 15% 할인 행사 알뜰한 전통시장 쇼핑 기회 온누리상품권 15% 할인 행사, 알뜰한 전통시장 쇼핑 기회안녕하세요, 여러분! 오늘은 특별한 소식을 들고 왔습니다. 바로 온누리상품권 15% 할인 행사입니다전통시장을 애용하시는 분들이라면 절대 놓치지 말아야 할 이번 행사를 소개해드릴게요. 온누리상품권이란? 온누리상품권은 전통시장과 상점가에서 사용할 수 있는 상품권으로, 전국의 다양한 전통시장에서 현금처럼 사용 가능합니다.전통시장을 활성화하고자 만들어진 이 상품권은 그 자체로도 전통시장 이용자들에게 큰 혜택을 주지만, 이번 할인 행사를 통해 더욱 알뜰하게 쇼핑할 수 있는 기회를 제공합니다. 15% 할인 혜택의 매력 이번 행사에서는 온누리상품권을 15% 할인된 가격에 구매할 수 있습니다.예를 들어, 10만 원어치 상품권을 구매할 경우, 8만 5천 원에.. 2024. 9. 2. 플라스틱 김치통 냄새 없애는 방법 김치통 냄새 제거하는 방법 김치는 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 음식이지만, 김치통에 남는 강한 냄새는 골칫거리입니다.김치 냄새가 타 음식에 배는 것을 방지하고, 냉장고 내부를 쾌적하게 유지하려면 냄새를 효과적으로 제거하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 이 글에서는 김치통 냄새를 없애는 다양한 방법을 소개합니다. 1. 베이킹소다 활용 베이킹소다는 냄새 제거에 탁월한 효과가 있습니다.김치통에 물을 채운 뒤 베이킹소다를 2-3스푼 넣어 섞어줍니다.이 상태로 몇 시간 또는 하룻밤 정도 두면 베이킹소다가 냄새를 흡수해 줍니다.그 후, 깨끗이 씻어 말리면 냄새가 거의 사라집니다. 2. 식초 세척 식초 역시 강한 냄새를 중화시키는 데 효과적입니다.따뜻한 물에 식초를 섞어 김치통을 헹군 후, 몇 시간 동안 담가 두세요.식초의 산성이 냄.. 2024. 8. 31. 압력솥으로 간편하게 즐기는 토종닭 백숙 황금시간 압력솥으로 간편하게 즐기는 토종닭 백숙, 황금 시간 찾기토종닭, 압력솥으로 더욱 부드럽고 진하게 몸보신에 좋고 맛도 좋은 토종닭 백숙푸짐하게 끓여 온 가족이 함께 즐기고 싶은데, 푹 삶는 시간이 오래 걸려 망설여지시나요?압력솥을 활용하면 훨씬 빠르고 간편하게 토종닭 백숙을 완성할 수 있습니다. 압력솥으로 토종닭 삶는 시간, 얼마나 걸릴까요? 압력솥으로 토종닭을 삶는 시간은 닭의 크기, 압력솥의 종류, 원하는 닭의 부드러움 정도에 따라 달라질 수 있습니다.일반적으로 다음과 같은 시간을 참고하시면 됩니다. 준비물토종닭,물,마늘,대추, 황기 등 (취향에 따라 추가 가능) 조리 과정1, 닭을 깨끗하게 씻고, 내장을 제거합니다.2, 압력솥에 닭과 물, 약재를 넣고 센 불에 끓입니다.3, 압력이 올라 추가가 딸.. 2024. 8. 30. 붕산으로 초파리 없애는 방법 붕산의 효과 붕산 트랩 만들기 여름철이 되면 집 안 곳곳에서 초파리가 나타나기 시작합니다.음식물 쓰레기나 과일을 좋아하는 초파리는 번식 속도가 빨라서 금세 집 안을 가득 채울 수 있습니다.하지만 너무 걱정하지 마세요! 붕산을 활용하면 초파리를 쉽게 없앨 수 있습니다.이번 글에서는 붕산을 이용해 초파리를 없애는 방법을 소개합니다. 1. 붕산의 효과 붕산(Boric Acid)은 해충을 제거하는 데 탁월한 효과를 가진 화학물질입니다.붕산은 초파리의 소화 시스템을 파괴하여 결국 죽음에 이르게 만듭니다.또한, 붕산은 저독성 물질로, 사람이나 애완동물에게 비교적 안전하지만, 사용 시 주의가 필요합니다. 2. 준비물 - 붕산 가루 (약국에서 구매 가능)- 설탕- 물- 종이컵 또는 작은 그릇 3. 초파리 퇴치용 붕산 트랩 만들기 붕산을 .. 2024. 8. 29. 족저근막염 예방 방법과 족저근막염 치료방법 족저근막염 예방 방법과 족저근막염 치료방법아침마다 발 뒤꿈치가 찌릿하고 아픈 분들 이 글을 참조해 보세요매일 걷는 일이 고통스럽다면?아침에 일어나 첫 발을 내딛는 순간 찌릿한 통증이 느껴진다면?족저근막염을 의심해 볼 수 있습니다.족저근막염은 발바닥 아치를 지지하는 족저근막이 반복적인 스트레스로 인해 손상되어 발생하는 질환입니다.하지만 걱정하지 마세요족저근막염은 예방과 적절한 치료를 통해 충분히 완화될 수 있는 질환입니다.오늘은 족저근막염의 예방 방법과 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 족저근막염, 왜 생길까요? ● 과도한 운동: 달리기, 점프 등 발에 충격을 주는 운동을 과도하게 하거나, 부적절한 운동 자세로 인해 발생할 수 있습니다. ● 오래 서 있거나 걷는 직업: 교사, 요리사, 미용사 .. 2024. 8. 27. 추석 고속버스 예매사이트 고속버스 요금 할인 받는 방법 고속버스를 이용한 여행, 편리하고 저렴하지만 좀 더 알뜰하게 이용하고 싶다면? 다양한 할인 방법을 활용하여 예산을 절약하고 즐거운 여행을 만들 수 있습니다. 지금부터 고속버스 예매 시 할인받는 방법을 자세히 알려드릴게요!1. 고속버스 통합 예매 사이트 활용하기왜 통합 예매 사이트를 이용해야 할까요?다양한 노선 비교: 여러 회사의 노선을 한눈에 비교하고 최저가를 찾을 수 있습니다.실시간 운임 확인: 출발 시간과 좌석에 따른 운임을 실시간으로 확인하고 예매할 수 있습니다.할인 쿠폰 제공: 통합 예매 사이트에서는 자주 할인 쿠폰을 제공하므로 혜택을 놓치지 마세요.대표적인 통합 예매 사이트:코버스(kobus.co.kr): 국내 대표적인 고속버스 예매 사이트입니다.야놀자: 숙박뿐만 아니라 고속버스 예매도 가능하며.. 2024. 8. 26. 토마토 바질청 만들기 토마토와 바질의 궁합은 어떤가? 토마토 바질 청은 상큼한 토마토와 향긋한 바질의 조합이 매력적인 수제청으로, 에이드나 차 등 다양한 음료에 활용할 수 있습니다. 집에서 직접 만들어 더욱 특별한 음료를 즐겨보세요! 토마토 바질청 만드는 방법재료 준비방울토마토: 500g (껍질을 벗긴 후 400g 정도)바질: 30g (생바질)설탕: 400g레몬즙: 30ml 만드는 법1, 유리병을 끓는 물에 소독하여 물기를 완전히 제거합니다.2, 방울토마토를 깨끗하게 씻고 꼭지를 제거합니다.3, 끓는 물에 살짝 데쳐 껍질을 벗긴 후 물기를 제거합니다.4, 바질은 깨끗하게 씻어 물기를 제거하고 적당한 크기로 썰어줍니다.5, 믹서기에 토마토, 바질, 설탕, 레몬즙을 넣고 끓여줍니다.6, 소독한 유리병에 담고 재료를 담고 뚜껑을 꼭 닫습니다.7, 서늘하고 어.. 2024. 8. 23. 강황밥 짓는 방법 강황의 효능 강황은 깊은 노란색 색소를 가진 향신료로, 인도 요리에서 널리 사용되어 왔습니다. 최근에는 강황의 다양한 건강 효능이 알려지면서 건강식품으로 인기를 얻고 있습니다. 강황의 주요 성분인 커큐민은 강력한 항산화 작용과 항염증 작용을 가지고 있어 다양한 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다.강황밥은 맛있고 건강에도 좋은 음식입니다. 강황밥을 짓는 방법은 여러 가지가 있지만, 기본적인 방법은 다음과 같습니다. 강황밥 짓는 방법 재료쌀 2컵물 2.5컵강황가루 1/2 티스푼 ~ 1 티스푼 (취향에 따라 조절) 밥 짓는 방법1, 쌀을 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다.2, 밥솥에 쌀, 물, 강황가루를 넣습니다. 평소처럼 밥을 짓습니다.3, 밥이 다 되면, 밥솥을 열고 밥을 골고루 섞어줍니다. 팁강황가루를 너무 많이 넣으.. 2024. 8. 21. 에어컨 전기세 절약 방법 계속 켜둘까? 껐다 다시 켤까? 에어컨 전기세 절약 방법 계속 켜둘까? 컸다 다시 켤까?찌는 듯한 더위에 에어컨 없이는 생활하기 어려운 요즘, 전기료 걱정은 누구나 하는 고민입니다. 하지만 몇 가지 방법만 알면 에어컨을 켜면서도 전기료 부담을 줄일 수 있습니다. 지금부터 에어컨 전기료를 효과적으로 아끼는 방법을 알려드릴게요. 순서▶ 에어컨 종류별 절약 방법▶ 에어컨 관리를 통한 절약▶ 생활습관 개선을 통한 절약▶ 정부지원 정책 활용하기▶ 전기요금 절약 팁에어컨 종류별 절약 방법 1. 정속형 에어컨● 온도 조절: 26~28℃ 정도로 설정하여 사용하고, 실내외 온도 차이를 5℃ 이내로 유지합니다.● 시간 설정: 에어컨을 켜고 끄는 시간을 정해두고, 외출 시에는 꼭 끄는 습관을 들입니다.● 선풍기 병행: 에어컨과 선풍기를 함께 .. 2024. 8. 14. 양주시 장흥계곡 다녀온 솔직한 후기 요즘은 날씨가 정말 너무 덥네요물과 자연과 함께 시원한 곳으로 떠나고 싶을 때가 정말 많습니다.서울에서 1시간 거리에 장흥계곡이 있습니다. 이곳은 아이들과 물놀이 하기에 많이 깊지도 않고 정말 좋습니다. 장흥계곡의 장점인위적인 개발을 많이 하지 않아서 자연을 마음껏 만끽할 수 있으면 여러 가지 즐길 수 있는 것이 많습니다.수심이 깊지 않아서 아이들과 함께 물놀이 하기 좋은 곳입니다.주변 공기도 맑고 산세도 좋아 산책도 하고 물놀이도 마음껏 즐길 수 있는 곳입니다.장흥계곡은 봄에 벗꽃 여름에는 푸른 녹음 가을에는 단풍 겨울에는 설경까지 사계절 내내 아름다운 풍경을 감상할 수 있습니다. 장흥계곡 여행팁준비물 : 수영복, 튜브, 선크림, 모자, 간식, 물 등을 준비합니다.교통 : 자가용을 가지고 가시면 공.. 2024. 8. 13. 차량 엔진오일 교환주기와 엔진오일 교체비용 완벽가이드 차량 엔진오일 교환주기와 엔진오일 교체비용 완벽가이드자동차의 심장이라고 불리는 엔진을 보호하고 성능을 유지하는 데 필수적인 것이 바로 엔진오일입니다.그렇다면 엔진오일은 얼마나 자주 교환해야 할까요?많은 운전자들이 궁금해하는 부분입니다.오늘은 엔진오일 교환 주기에 대한 모든 것을 알려드리겠습니다. 순서▶ 왜 엔진오일을 교환해야 할까요?▶ 엔진오일 교환주기 정말 5,000km마다 해야 할까요?▶ 엔진오일 교환시기는 어떻게 알수 있을까요?▶ 엔진오일을 제때 교환하지 않으면 어떤 문제가 발생할까요?▶엔진오일 교환 비용 왜 다를가요?▶엔진오일 교환 비용 구성 요소▶ 엔진오일 교환 비용 절약 팁▶ 엔진오일 교환 어디서 할까요? 왜 엔진오일을 교환해야 할까요? 엔진오일은 엔진 내부의 마찰을 줄이고, 열을 식히며, 부.. 2024. 8. 12. 기미의 원인과 기미없애는 방법 기미예방법 기미관리방법 기미의 원인과 기미 없애는 방법 기미예방법 기미관리방법햇볕, 스트레스, 호르몬 변화 등 다양한 원인으로 생기는 기미는 많은 여성들의 고민입니다.칙칙하고 얼룩덜룩한 피부 때문에 자신감을 잃고 스트레스를 받는 경우가 많죠.오늘은 기미의 원인과 예방법 그리고 효과적인 관리 방법까지 기미를 완벽하게 정복하는 방법을 알려드리겠습니다.순서▶ 기미란 무엇일까요?▶ 기미의 원인▶ 기미 예방법▶ 기미관리방법▶ 기미 완벽하게 관리하는 방법기미란 무엇일까요? 기미는 피부의 멜라닌 색소가 과도하게 생성되어 생기는 갈색 또는 검은색의 반점을 말합니다.주로 얼굴의 뺨, 코, 이마 등 햇볕에 노출되기 쉬운 부위에 발생하며, 시간이 지나면서 점점 진해지고 넓어질 수 있습니다. 기미의 원인기미의 원인은 자외선 호르몬변화 유전적 요.. 2024. 8. 11. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 33 다음 728x90 반응형
