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브로콜리의 효능과 블로콜리 씻는 방법 브로콜리의 효능과 브로콜리 씻는 방법브로콜리는 십자화과 채소로, 녹색 송이와 줄기로 이루어져 있으며, 우리나라에서는 겨울철 대표적인 채소입니다.꽃모양의 독특한 외모와 뛰어난 영양, 다양한 활용법으로 많은 사랑을 받고 있습니다.  브로콜리의 특징다양한 색상일반적으로 우리가 먹는 브로콜리는 녹색이지만, 잎이나 줄기는 보라색, 꽃봉오리는 노란색을 띠기도 합니다.색깔에 따라 영양소 함량이 조금씩 다르지만, 어떤 색깔의 브로콜리든 건강에 좋습니다. 풍부한 비타민브로콜리는 비타민 A, C, K가 풍부하게 함유되어 있습니다.특히 비타민 C 함량은 레몬의 2배, 감자의 7배나 높아 면역력 강화에 효과적입니다. 식이섬유브로콜리는 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유가 풍부합니다.불용성 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고 변.. 2024. 6. 10.
암예방 눈건강 기억력에 좋은 블루베리 하루 섭취량은? 암예방 눈건강 기억력에 좋은 블루베리 하루 섭취량 얼마가 적당한가?블루베리는 눈 건강과 암 예방에 도움이 되는 것으로 알려진 영양소가 풍부한 과일입니다.하루 권장 섭취량은 개인의 건강 상태, 나이, 활동량 등에 따라 다를 수 있지만,일반적으로 하루 20~30알 (약 40~80g) 정도 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 블루베리 섭취 효과눈 건강블루베리는 안토시아닌 함유하고 있는데 안토시아닌은 강력한 항산화 성분으로 눈의 망막을 보호하고 시력 저하를 예방하는 데 도움을 줍니다.특히, 로돕신이라는 물질의 재합성을 촉진하여 어두운 곳에서도 잘 볼 수 있도록 돕습니다. 황반 변성 방지에 많은 도움이 됩니다.황반 변성은 노화로 인해 시력이 저하되는 질환입니다.블루베리의 항산화 성분은 황반 변성의 발병 위험을 낮추는.. 2024. 6. 9.
여울지숲속캠핑장 서울근교 캠핑장 서울근교 당일캠핑 피크닉 여울지 숲속캠핑장 서울근교 캠핑장 서울근교 당일캠핑 피크닉여울지 숲 속 캠핑장은 경기도 김포시에 위치한 아늑하고 쾌적한 캠핑장입니다.푸른 숲과 시원한 여울로 둘러싸여 있어 자연 속에서 편안하게 휴식을 취하기에 좋은 곳입니다.캠핑장 내에는 다양한 사이트와 오두막이 마련되어 있어 취향에 맞게 선택할 수 있으며, 깨끗하고 잘 갖추어진 시설은 편리한 캠핑 경험을 제공합니다.  캠핑장 시설 및 이용 요금 캠핑 사이트 일반 캠핑: 60,000원 ~ 120,000원 (평일/주말/휴일 가격 상이)크기: 10평 ~ 16평시설: 전기, 물, 바비큐대, 화장실 등 글램핑노스 클리프 글램핑: 259,000원 ~ 339,000원 (평일/주말/휴일 가격 상이)시설: 침실, 욕실, 테라스, 에어컨, 냉장고, TV 등 오두막 쉼오두.. 2024. 6. 8.
오이피클 만드는 법 오이피클 담그기 오이피클 만들기 오이피클 만드는 법 오이피클 담그기 오이피클 만들기요즘 오이가 싱싱하고 맛있습니다. 여름철에 오이장아찌 오이피글 만들어 두시면 1년 내내 밑반찬 걱정 안 하셔도 됩니다'오이피클'을 직접 만들어 즐기는 방법을 알려드리겠습니다.  오이피클 만들기재료오이: 5개 (중간 크기)식초: 1컵설탕: 1컵물: 2컵소금: 2큰술월계수잎: 2장후추알: 10알 청양고추: 2개 (선택 사항)다진 마늘: 1큰술 (선택 사항)  오이피클 준비하기 오이 깨끗이 씻기: 흐르는 물 아래 오이를 깨끗이 씻고 수분을 제거합니다.오이 썰기: 오이를 원하는 모양으로 썬다. 링 모양, 막대 모양, 깍둑썰기 등 취향에 맞게 자르면 됩니다.소금물에 절이기: 썬 오이를 소금물에 30분 정도 절인 후 물기를 뺀다.소금물에 절이는 과정은 오이의 수분을.. 2024. 6. 7.
옥수수 삶는 방법 옥수수 삶는 시간 옥수수 보관 방법 옥수수 고르는방법 옥수수 삶는 방법 옥수수 삶는 시간 옥수수 보관 방법 옥수수 고르는 방법더운 여름철에는 달콤하고 쫄깃한 옥수수만큼 좋은 간식은 없죠?하지만 옥수수를 삶으면 질겨지거나 맛이 없어지는 경우가 많아 아쉬움을 느꼈을 거예요. 싱싱한 옥수수 고르는 방법맛있는 옥수수 보관의 첫걸음은 싱싱한 옥수수를 구매하는 것입니다.옥수수를 구매할 때는 다음과 같은 점을 확인하세요.알맹이: 옥수수 알맹이가 굵고 꽉 차 있으며, 껍질에 광택이 있어야 합니다.수염: 수염이 푸르고 촉촉하며, 끝부분이 갈색으로 변하지 않은 옥수수를 선택합니다.껍질: 껍질이 얇고 녹색이 짙으며, 흠집이나 곰팡이가 없는 옥수수를 선택합니다.  옥수수 삶는 방법준비물 옥수수: 4개 (싱싱할수록 더 맛있습니다.)물: 4컵소금: 1큰술설탕: 1큰술  껍질째 삶는.. 2024. 6. 6.
안양천 피크닉 안양천 물놀이 안양천 캠핑장 이용방법 안양천 피크닉 안양천 물놀이 안양천 캠핑장 이용방법오늘은 서울에 위치한 무료 캠핑장 '안양천 캠핑장'을 소개하려 합니다.도심 속에서도 자연을 만끽하며 캠핑을 즐길 수 있는 안양천 캠핑장은 서울시 구로구에 위치하여 접근성이 매우 좋습니다. 캠핑장 내에는 데크 시설, 화장실, 물놀이장 등 다양한 편의 시설이 마련되어 있어 가족 나들이, 연인 여행, 혼자 캠핑 등 다양한 목적으로 방문하기에 적합합니다. 안양천 캠핑장 특징 무료 이용 가능한 서울 캠핑장입니다.안양천 캠핑장은 서울 시에서 운영하는 무료 캠핑장으로, 누구나 편하게 이용할 수 있습니다. 간편한 접근성이 아주 좋습니다지하철 9호선 신도림역 4번 출구에서 도보 약 10분 거리에 있어 접근성이 매우 좋습니다. 도시 속 가가이에서 자연을 마음껏 누릴 수 있.. 2024. 6. 5.
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