따뜻한 성질의 음식 몸을 따뜻하게 하는 음식 따뜻한 음식의 효능
따뜻한 성질의 음식 몸을 따뜻하게 하는음식 따듯한 음식의 효능따뜻한 성질의 음식은 겨울철 건강과 활력을 위한 필수템 한의학에서 음식은 성질에 따라 온성, 평성, 냉성으로 분류됩니다.오늘은 겨울철 건강과 활력을 유지하는 데 필수적인 따뜻한 성질의 음식과 그 효능, 건강한 식단을 위한 팁을 알아보겠습니다. 따뜻한 성질의 음식육류: 양고기, 소고기, 닭고기, 오리, 오소리, 토끼 등해산물: 홍어, 꽁치, 도미, 가자미, 새우, 전복, 해삼 등견과류: 호두, 아몬드, 땅콩, 밤, 잣, 땅콩 등곡류: 쌀, 찹쌀, 흑미, 붉은 찰밥, 귀리, 율무 등 두류: 콩, 검은콩, 팥, 강낭콩, 렌틸콩 등채소: 마늘, 생강, 대추, 무, 당근, 고구마, 버섯, 양파, 쑥, 도라지 등과일: 대추, 밤, 인삼, 생강, 홍, ..
2024. 7. 13.
세계 10대 슈퍼 푸드 영양 성분 과 효능
세계 10대 슈퍼 푸드 영양 성분과 효능에 관하여 알아보겠습니다. 슈퍼푸드는 인체 노화 분야에 세계적으로 권위자인 스티븐 프랫 박사가 2004년에 쓴 '난 슈퍼푸드를 먹는다'라는 책에서 유래된 단어이며 수펴푸드의 종류와 범위는 명확하게 정해져 있지는 않지만 열량과 지방 함량이 낮고 비타민, 무기질, 황산화 영양소 섬유소를 포함한 생리활성물질인 파이토케미컬을 함유하고 있는 식품들을 의미합니다, 2002년 미국의 타임지에 선정한 세계 10대슈퍼푸드는 귀리, 블루베리, 녹차, 마늘 , 연어, 브로콜리, 아몬드, 적포도주, 시금치, 토마토가 있느데 이러한 식품은 심혈관, 고혈압, 당뇨 등의 만성실환과 암 발생을 예방하는데 도움을 주고 면역력을 강하 시키는 등 건강한 몬을 유지하는데 도움이 되는 좋은 식품입니다...
2023. 3. 13.
