여름철 더위를 이기는 간단한 레시피 건강한 음식 열무김치찌는듯한 무더위에 입맛이 없고 피곤해지나요?시원한고 간단하게 만들 수 있는 레시피로 더위를 날려 보냅시다. 순서1. 열무김치2. 수박주스3. 레몬에이드4. 요거트 빙수5. 콩국수 1. 열무김치재료 준비열무: 1단 (1.5kg 정도)쪽파: 1줌홍고추: 10개 정도생강: 20g마늘: 5쪽굵은소금: 1컵물: 3컵고춧가루: 1컵멸치액젓: 3큰술새우젓: 2큰술매실액: 3큰술다진 마늘: 2큰술생강즙: 1큰술배즙: 1/2컵찹쌀풀: 찹쌀가루 4큰술,물 1컵 만드는 법 1, 열무를 깨끗하게 다듬어 뿌리와 노란 잎을 제거하고 4~5cm 길이로 잘라줍니다.2, 큰 볼에 열무를 담고 굵은소금과 물을 켜켜이 뿌려 40분~1시간 정도 절입니다. 중간중간 뒤집어가며 ..
무더운 여름 건강을 지켜줄 음식5가지 오이미역냉국 삼계탕찌는 듯한 더위에 몸과 마음이 지쳐가는 요즘 건강까지 챙기기 쉽지 않죠? 시원하고 건강한 음식으로 무더위를 이겨내고 활력을 되찾아 볼 수 있는 음식을 소개해드리겠습니다. 순서1. 충분한 수분 섭취를 위하여 과일과 채소 섭취2. 시원한 냉국 한그릇3. 기력 충전하는 보양탕4. 건강한 지방섭취를 위한 음식5. 여름철 건강 관리 팁1. 충분한 수분 섭취를 위하여 과일과 채소 섭취수박: 수분이 풍부하고 시원해서 갈증 해소에 최고입니다.참외: 달콤한 과즙이 일품이며, 비타민C가 풍부해 피부 건강에도 좋아요.오이: 아삭한 식감과 높은 수분 함량으로 더위를 식혀줍니다.토마토: 비타민과 무기질이 풍부하여 피로 해소에 도움을 줍니다. 2. 시원한 냉국 한그릇오..
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