압력솥으로 간편하게 즐기는 토종닭 백숙 황금시간
압력솥으로 간편하게 즐기는 토종닭 백숙, 황금 시간 찾기토종닭, 압력솥으로 더욱 부드럽고 진하게 몸보신에 좋고 맛도 좋은 토종닭 백숙푸짐하게 끓여 온 가족이 함께 즐기고 싶은데, 푹 삶는 시간이 오래 걸려 망설여지시나요?압력솥을 활용하면 훨씬 빠르고 간편하게 토종닭 백숙을 완성할 수 있습니다. 압력솥으로 토종닭 삶는 시간, 얼마나 걸릴까요? 압력솥으로 토종닭을 삶는 시간은 닭의 크기, 압력솥의 종류, 원하는 닭의 부드러움 정도에 따라 달라질 수 있습니다.일반적으로 다음과 같은 시간을 참고하시면 됩니다. 준비물토종닭,물,마늘,대추, 황기 등 (취향에 따라 추가 가능) 조리 과정1, 닭을 깨끗하게 씻고, 내장을 제거합니다.2, 압력솥에 닭과 물, 약재를 넣고 센 불에 끓입니다.3, 압력이 올라 추가가 딸랑..
2024. 8. 30.
토마토 바질청 만들기 토마토와 바질의 궁합은 어떤가?
토마토 바질 청은 상큼한 토마토와 향긋한 바질의 조합이 매력적인 수제청으로, 에이드나 차 등 다양한 음료에 활용할 수 있습니다. 집에서 직접 만들어 더욱 특별한 음료를 즐겨보세요! 토마토 바질청 만드는 방법재료 준비방울토마토: 500g (껍질을 벗긴 후 400g 정도)바질: 30g (생바질)설탕: 400g레몬즙: 30ml 만드는 법1, 유리병을 끓는 물에 소독하여 물기를 완전히 제거합니다.2, 방울토마토를 깨끗하게 씻고 꼭지를 제거합니다.3, 끓는 물에 살짝 데쳐 껍질을 벗긴 후 물기를 제거합니다.4, 바질은 깨끗하게 씻어 물기를 제거하고 적당한 크기로 썰어줍니다.5, 믹서기에 토마토, 바질, 설탕, 레몬즙을 넣고 끓여줍니다.6, 소독한 유리병에 담고 재료를 담고 뚜껑을 꼭 닫습니다.7, 서늘하고 어..
2024. 8. 23.
무더운 여름 날려줄 시원한 여름 요리 5가지 레시피
무더운 여름 날려줄 시원한 여름 요리 5가지 레시피무더운 여름, 뜨거운 열기를 식혀줄 시원한 요리로 입맛을 돋워보세요!냉면, 비빔밥부터 색다른 퓨전 요리까지, 다양한 여름 메뉴를 준비했습니다.순서 ▶ 매콤 달콤 입맛 돋우는 비빔국수▶ 시원한 냉면 한그릇▶색다른 맛, 콩국수▶여름철 별미 냉채▶냉모밀 매콤 달콤, 입맛 돋우는 비빔국수 재료소면, 오이, 양파, 상추, 계란, 고추장, 식초, 설탕, 참기름, 통깨 만드는 법1, 끓는 물에 소면을 삶아 찬물에 헹궈 물기를 빼줍니다.2, 채 썬 오이, 양파, 상추를 준비합니다3, 계란은 지단을 부쳐 채 썰어줍니다.4, 고추장, 식초, 설탕, 참기름, 통깨를 넣어 양념장을 만듭니다.5, 준비된 재료를 볼에 담고 양념장을 버무려 먹으면 맛있는 비빔국수가 됩니다. 시원..
2024. 7. 31.
무더위 이기는데 좋은 식품 더위에 좋은 식품
무더위 이기는데 좋은 식품 더위에 좋은 식품40도 무더위가 몰아치는 여름, 식욕 저하와 피로감으로 고생하시는 분들 많으실 텐데요.오늘은 무더위를 이기고 건강하게 여름을 보내기 위한 식단 소개하려 합니다. 수분 보충무더위에는 땀을 많이 흘려 수분 손실이 심하므로, 충분한 수분 섭취가 가장 중요합니다.하루 8잔 이상의 물을 마시도록 하며, 차가운 음료보다는 녹차, 생강차, 막걸리 등 차가운 온도의 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 시원한 음식 오이, 수박, 참외, 멜론과 같은 수분이 풍부한 과일과 채소를 섭취하면 체온을 낮추고 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 시원한 국물로는 콩나물국, 미역국, 오이묵국 등이 좋습니다. 식욕을 돋우는 음식새콤달콤한 과일과 채소로는 토마토, 자두, 포도, 딸기 등이 좋습..
2024. 7. 20.
운동은 일주일에 어떤 방법으로 며칠을 해야 하나요?
운동은 일주일에 어떤 방법으로 며칠을 해야 하나요?건강을 위해 많은 사람들이 작심삼일이라도 운동을 시작합니다.그런데 운동을 어떤 방법으로 하루에 몇 시간을 운동하는 게 건강에 좋을까요? 성인의 건강을 유지하기 위한 운동량은 나이, 성별, 건강 상태, 운동 목표에 따라 다릅니다. 하지만, 세계보건기구(WHO)에서는 성인을 위한 최소 권장 운동량을 제시하고 있습니다. WHO 권장 운동량 중강도 유산소 운동으로는 일주일에 최소 150분 이상 (1회 30분 이상, 5회 이상)고강도 유산소 운동으로는 일주일에 최소 75분 이상 (1회 15분 이상, 5회 이상)근력 운동은 주요 근육군을 일주일에 2회 이상 훈련 운동 방법 유산소 운동걷기, 뛰기, 자전거 타기, 수영, 댄스 등숨이 약간 빨라지고, 대화가 어려..
2024. 7. 2.
구워 먹으면 맛은 배가 되고 영양가는 풍부 해지는 과일 5가지
구워 먹으면 맛은 배가 되고 영양가는 풍부해지는 과일 5가지과일은 생으로 먹는 것도 좋지만, 불에 구워 먹으면 더욱 달콤하고 풍부한 맛을 즐길 수 있습니다.또한, 구워 먹으면 과일 속 영양소가 더욱 효과적으로 흡수될 수 있다는 장점도 있습니다.오늘은 구워 먹으면 맛이 배가 되는 과일 5가지를 소개하면서, 각 과일의 영양과 구워 먹는 방법, 맛있는 조리법까지 함께 알려드리겠습니다 복숭아 영양비타민 A, C, E, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부합니다.특히 비타민 C 함량이 높아 면역력 강화에 도움이 됩니다. 구워 먹는 방법복숭아를 반으로 자르고 씨를 제거합니다.레몬즙이나 오렌지즙을 뿌려 산화를 방지합니다.설탕, 계피, 버터 등을 뿌려 오븐이나 그릴에 구워 먹습니다. 맛있는 조리법구운 복숭아에 아이스크림이나 휘핑..
2024. 6. 11.
