반응형 양배추2 위 건강에 좋은 음식 위에 좋은 과일과 야채 위 건강에 좋은 음식 위에 좋은 과일과 야채 천성적으로 위가 약하신 분들도 있고 식탐이 많아서 맛있는 거 보면 정말 위대하게 먹는 분들도 많습니다. 위에 적당량 먹으면 좋지만 당기니 어떻게 못하고 먹습니다. 저도 먹는 거 앞에서는 많이 약한 편이네요 그래서 위 건강에 좋은 음식을 포스팅 해보려고 합니다. 양배추 위 점막 보호 양배추에는 비타민 U가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 U는 위 점막을 보호하고 손상된 위 점막을 재생하는 데 도움을 줍니다. 비타민K 또한 위 점막을 보호하고 궤양 예방에 효과적입니다. 소화 촉진: 양배추에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화액 분비를 촉진하고 장 운동을 활발하게 하여 소화를 촉진합니다. 특히 양배추 속에는 소화 효소가 풍부하여 소화 기능이.. 2024. 3. 31. 만성 염증을 줄이는 양배추 양배추의 효능 만성 염증을 줄이는데 좋은 식품으로 양배추를 꼽을 수있습니다. 만성 염증을 줄이는 양배추 양배추는 만성 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 양배추는 비타민 C와 플라보노이드와 같은 항염증 특성이 있는 것으로 밝혀진 높은 수준의 항산화제를 함유하고 있는 십자화과 야채입니다. 또한 양배추에는 체내에서 분해될 때 항염증 물질로 전환될 수 있는 화합물인 글루코시놀레이트가 풍부합니다. 연구에 따르면 양배추와 기타 십자화과 야채를 섭취하면 C 반응성 단백질(CRP) 및 인터루킨-6(IL-6)과 같은 신체의 염증 표지자를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 Journal of Nutrition에 발표된 연구에 따르면 양배추를 포함하여 십자화과 채소를 많이 섭취한 참가자는 십자화과 채소를 적게 섭취한.. 2023. 3. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
