금수저

걷기 운동의 놀라운 효과 건강한 걷기 방법 매일 걸어야 하는 이유걸으면 좋은 이유는 건강과 행복을 위한 걷기의 놀라운 효과 바쁜 현대인들에게 걷기는 단순한 이동 수단을 넘어 건강과 행복을 위한 최고의 운동입니다.매일 30분씩 걸으면 신체적, 정신적 건강 개선에 놀라운 효과를 누릴 수 있습니다.  심혈관 건강 개선심장 박동률 증가 및 혈액 순환 개선이 됩니다.심혈관 시스템을 활성화하여 심장 건강 개선에 도움을 줍니다.  혈압 및 콜레스테롤 수치 감소걷기는 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적이며, 이는 심혈관 질환 위험 감소로 이어집니다.체중 감량 및 유지해 주며 걷기는 지속적인 칼로리 소모를 통해 체중 감량 및 유지에 도움을 줍니다.  혈당 조절 개선인슐린 민감도 향상시켜 줍니다걷기는 인슐린 민감도..

뇌 기능 개선 식품 기억력 향상 식품 뇌졸중 예방 식품 뇌 발달 촉진 식품뇌를 깨우는 최고의 음식 명확하고 집중력 있는 하루를 위한 식단 비법 바쁜 현대인에게 명확하고 집중력 있는 하루는 필수입니다.하지만, 스트레스, 피로, 영양 불균형 등은 뇌 기능 저하를 초래하여 집중력 저하, 기억력 감퇴, 우울증 등의 문제를 야기할 수 있습니다.뇌 건강 개선과 인지 기능 향상을 위해서는 뇌에 필요한 영양소를 공급하는 것이 중요합니다.오늘은 뇌를 깨우는 최고의 음식 5가지와 함께 각 식품의 효능과 맛있는 섭취 방법을 소개합니다. 블루베리효능블루베리는 안토시아닌이 풍부하여 항산화 작용을 통해 뇌세포 손상을 방지하고 인지 기능 향상에 효과적입니다.뇌 혈류를 촉진하여 기억력과 학습 능력을 개선하는 데 도움을 줍니다. 섭취..

피 맑게 해주는 식품 7가지 7가지 맑게 해주는 음식 콜레스테롤 감소 식품건강하고 깨끗한 혈액을 위한 식단 비법 맑고 건강한 혈액은 우리 몸의 모든 기관에 산소와 영양분을 공급하며, 노폐물을 배출하는 중요한 역할을 합니다.그러나 현대인의 바쁜 생활과 불규칙적인 식습관은 혈액을 오염시키고 건강 악화의 원인이 될 수 있습니다.피를 맑게 해주는 식품을 섭취하는 것은 혈액 순환 개선, 콜레스테롤 감소, 면역력 강화 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.오늘은 피를 맑게 해주는 식품 7가지와 함께 각 식품의 효능과 맛있는 섭취 방법을 소개합니다. 토마토효능토마토는 리코펜이 풍부하여 항산화 작용을 통해 혈관 건강 개선, 혈액 순환 촉진, 혈栓 형성 방지에 효과적입니다.비타민 C와 칼륨이 풍부하여 면역력 강화와 혈압..

지친 간 피로해소에 좋은 식품 5가지지친 간을 위한 활력 부어주는 식품 5가지 현대인의 생활은 스트레스와 과식으로 인해 간에 큰 부담을 주고 있습니다.간은 우리 몸의 해독과 소화 기능을 담당하는 중요한 장기입니다.간 기능이 저하되면 피로, 식욕 부진, 소화 불량 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.피로를 풀고 건강한 간을 유지하기 위해서는 적절한 운동과 휴식과 더불어 간 기능 개선에 도움이 되는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.오늘은 간피로 해소에 좋은 식품 5가지와 함께 각 식품의 효능과 맛있는 섭취 방법을 소개합니다. 아보카도효능:아보카도는 건강한 지방이 풍부하여 혈당 조절과 콜레스테롤 감소에 도움을 줍니다. 글루타치온 성분이 풍부하여 해독 작용을 촉진하고 간 건강 개선에 효과적입니다. 섭취 방법아..

천년 미네랄 머리염색 큐사랑 부평점천년미네랄 머리염색 큐사랑 부평점을 다녀왔습니다.하늘이 주신 자연의 선물 미네랄과 세라마이트로 만든 염색제입니다.3천만 년 전 화산폭발로 생성 된 66가지 미네랄의 신비한 광물 베토나이트성분으로 염색약을 만든다고 합니다천년미네랄 염색약이라고 하여 화학 성분이 들어 있지 않아 냄새가 나지 않고 머리 염색을 하고 나면 머릿결이 윤기가 나면서 찰랑찰랑합니다. 큐사랑 부평점이 좋은 이유1. 염색을 하면 비듬이 없어지고 머리에 윤이 나고 헝클어짐 없이 찰랑찰랑합니다.2. 큐사랑 부평점에서 염색을 하면 두피 스케일링을 해줍니다.3. 모발코팅을 하여 모발에 영영을 주어 머릿결을 개선해 줍니다.4. 모발에 영양을 보습해 줍니다.5. 모발 팡팡을 하면 모낭충을 억제해주어 두피를 재생하여..

약이 되는 엉겅퀴나물 무침 엉겅퀴의 영양성분과 엉겅퀴의 효능봄에 들에 나가면 봄나물이 다양하게 많습니다.엉겅퀴는 예전에 나물로 먹지는 않았지만 요즘은 약이 된다고 하니 막 돋아나는 엉겅퀴는 나물로도 무쳐 먹기도 합니다.막 돋아나는 순은 가시가 많이 세지 않아서 삶으면 먹을 수 있습니다.엉겅퀴나물 만드는 레시피와 엉겅퀴의 효능에 대하여 알아보겠습니다.  엉겅퀴나물 만드는 방법재료엉겅퀴나물 300g다진 파 2큰술된장 1/2큰술고추장 1/2큰술매실청 1큰술참치액젓 1큰술다진 마늘 1//2큰술참기름 1큰술통깨 1큰술엉겅퀴 삶을 때 소금 1큰술  엉겅퀴나물 만드는 순서1. 연한 엉겅퀴순은 깨끗이 씻어 준비합니다.2. 팔팔 끓는 물에 준비한 엉겅퀴 순을 넣어 1분 정도 삶아줍니다.3. 삶은 엉겅퀴를 볼에 담고 먹기..

쑥 된장국 쑥과 콩나물 된장국 레시피 쑥과 콩나물의 음식궁합은? 쑥의 삽싸름한 맛이 봄의 입맛을 돋워 줍니다. 그래서 그런가 봄에 쑥국을 많이 끓어 먹나 봅니다. 이번에는 향긋한 쑥과 아삭하면서 시원한 콩나물이 만나면 어떠한 묘미 한 맛을 낼까요? 정말 시원하고 향긋한 된장국이 된답니다. 쑥 콩나물 된장국 재료 쑥 200g 콩나물 100g 된장 2큰술 육수 4컵 새우젓 약간 파 1대 다진 마늘 1큰술 청양고추(취향) 쑥 콩나물 된장국 레시피 1. 쑥은 깨끗이 씻어줍니다. 쑥에는 잔잔한 솜털이 있어 사이로 이물질이 들어갈 수 있어서 잘 씻어줍니다. 2. 쑥은 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 썰지 않으면 먹을 때 쑥이 덩어리 져서 한꺼번에 다 따라옵니다. 3. 콩나물은 씻어 준비해 주시고 4, 대파는 어슷 썰..

두릅나물무침 레시피 두릅 데치는 시간 두릅나물의 영양성분과 두릅의 효능 두릅나물하면 봄의 대표적인 나물입니다. 향이 좋고 입맛을 돋구어 주며 먹으면 왠지 건강해질 것 같이 생긴 나물입니다. 두릅나물 무침 레시피를 포스팅 해보겠습니다. 두릅나물 무침 레시피 재료 두릅나물 200g 소금 1/2 스푼 국간장 1스푼 참치액젓 1스푼 참기름 1스푼 통깨 1스푼 두릅나물 만드는 방법 1. 끓는 물에 소금 넣고 손질한 두릅나물을 줄기부터 넣고 잎을 넣은 다음 1분 정도 데쳐 줍니다. 2. 맛있게 데친 두릅나물은 길이가 긴 것은 잘라 주고 줄기 부분이 두꺼우면 뒷부분을 1/4 정도로 나눠주면 먹기 편합니다. 3. 손질이 잘된 두릅에 국간장과 참치액젓, 참기름, 통깨를 넣어 조물조물해줍니다. 4. 접시에 예쁘게 담아주면..

곰취 장아찌 담그는 법 곰취의 영양성분과 곰취의 효능 봄에는 신선한 산나물들이 일었던 입맛을 돋구어줍니다. 향긋한 곰취로 삼겹살 쌈 싸 먹으면 정말 맛있는 식사 되지요 또한 곰취 쌈밥을 만들면 손님 접대용으로 아주 훌륭한 식사가 된답니다. 오늘은 곰취로 장아찌 담그는 방법을 레시피 해보겠습니다. 곰취 장아찌 담그는 방법 준비해야 할 재료 곰취 2kg 간장 2컵 식초 1컵 설탕 2컵 물 2컵 소주 1컵 곰취 장아찌 담그는 순서 1. 곰취는 깨끗이 씻어 물기를 제거해줍니다. 2. 물기가 제거된 곰취를 보관할 용기를 잘 소독한 다음 잘 펼쳐서 담아줍니다. 3. 간장, 식초, 설탕, 물 분량의 양을 넣어 팔팔 끓여 줍니다. 4. 팔팔 끓은 양념에 소주를 넣어줍니다. 5. 곰취가 담겨있는 그릇에 뜨거운 양념장을 ..

북한산 럭셔리 카라반 &구영장글램핑 도심 속의 힐링장소 북한산 카라반 일상생활을 하다가 보면 자연과 함께 마음껏 힐링하고 싶은 마음이 생길 때가 많습니다. 서울 속에서도 자연과 함께 쉬고 올 수 있는 공간이 있습니다. 서울 북한산 카라반 최신식 카라반 시설에서 자연과 함께 휴식할 수 있는 공간 서울에서 가까운 휴식공간에서 힐링해보세요 서울 북한산 카라반의 위치 서울특별시 은평구 북한산로 242 북한산 카라반 객실 정보 가족과 함께 이용할 수 있는 방 연인과 함께 이용할 수 있는 방 침대방 온동방 등등 있습니다 예약하실 때 미리 잘 살펴보시고 이용하시면 좋으실 것 같아요 북한산 카라반 객실 예약하러 가기 객실에 무엇이 준비되어 있나요? 개별바베큐장 개별샤워실 개별화장실 취사가능 전자레인지 드라이기 커피포토..

애견 동반 가능한 서울 근교 캠핑장 포천캠핑장 유식물원 캠핑장 자연 속에서 힐링하기 좋은 포천 유식물원 캠핑장은 서울 근교에서 자연을 만끽하며 캠핑을 즐길 수 있는 곳으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 넓은 잔디밭과 다양한 부대시설, 아름다운 자연환경을 갖춘 포천 유식물원 캠핑장은 가족, 친구, 연인 모두에게 최고의 캠핑 장소입니다. 포천 유식물원 캠핑장의 특징 넓은 잔디밭 포천 유식물원 캠핑장은 넓은 잔디밭으로 구성되어 있어 텐트를 넉넉하게 설치할 수 있습니다. 또한, 각 캠핑 사이트마다 나무가 심어져 있어 자연 속에서 시원한 그늘 아래 휴식을 취할 수 있습니다. 다양한 부대시설 포천 유식물원 캠핑장에는 화장실, 샤워실, 주방, 식당, 매점 등 다양한 부대시설이 마련되어 있어 캠핑을 편리하게 즐길 수 있..

망초나물 망초대나물 무침 망초나물의 여양성분과 효능 봄이 찾아오면 들판 곳곳에는 다양한 산나물들이 돋아납니다. 그중에서도 망초나물은 봄에 많이 나오는 나물입니다. 쌉쌀한 맛으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 망초나물은 단순히 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 망초나물에는 비타민 A, C, 칼륨, 엽산 등 다양한 영양 성분이 함유되어 있어 면역력 강화, 피부 건강 개선, 소화 촉진 등의 효능이 있습니다. 망초나물 무침 재료 망초나물 300g 파 1/2대 마늘 2쪽 참기름 1큰술 간장 1/2큰술 참치액젓 1/2큰술 깨소금 망초나물 무침레시피 1. 망초나물은 깨끗이 씻어 끓는 물에 데쳐줍니다. 2. 데친 망초나물은 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜줍니다. 3. 파는 송송 썰고, 마늘은 다집니다. 4. 볼에 망초나..

엄마무순나물 무침 엄마무의 영양성분과 엄나무의 효능 봄의 대표적인 나물 중 하나인 엄나무순은 싱싱하고 아삭한 식감과 쌉쌀한 맛이 특징입니다. 특히 엄나무순 나물 무침은 간단하게 만들 수 있으면서도 쌉싸름한 맛을 좋아하는 사람들이 많이 좋아 때문에 많은 사람들이 선호하는 요리입니다. 엄나무순 나물 무침 만드는 방법 재료 엄나무순 200g 대파 1/2대 마늘 2쪽 깨소금 1큰술 참기름 1큰술 조선간장 1/2큰술 참치액젓 1/2큰술 엄나무순 나물 무침 1. 엄나무순은 깨끗하게 씻어 끓는 물에 30초 정도 데쳐줍니다. 2. 데친 엄나무순은 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜줍니다. 3. 대파는 송송 썰고, 마늘은 다집니다. 4. 볼에 엄나무순, 대파, 마늘을 넣고 깨소금, 참기름, 간장, 참치액젓을 넣어 버무립니다. 엄..

세계 5대 튤립의 도시 태안 튤립 꽃 박람회튤립축제 코리아플라워 파크 봄의 기운이 살포시 스며드는 4월, 태안의 서해안에는 화려한 색채의 물결이 밀려옵니다. 바로 세계 튤립축제가 열리는 태안 코리아플라워파크입니다. 넓게 펼쳐진 튤립 정원은 마치 거대한 캔버스 같습니다. 붉은 열정, 순수한 백색, 은은한 분홍, 신비로운 보라색... 수백만 송이의 튤립이 빚어내는 화려한 색채는 감탄을 자아냅니다. 마치 봄의 요정들이 춤을 추는 듯한 풍경은 잊지 못할 추억을 선사합니다. 튤립 정원을 거닐며 봄바람을 느끼는 순간, 마음은 설렘으로 가득합니다. 따스한 햇살 아래 펼쳐진 아름다운 꽃바다를 보며 자연의 신비로움을 느낍니다. 튤립의 향긋한 향기는 봄의 생기를 전해주며, 흐느끼는 바람은 꽃잎을 부드럽게 흔들며 더욱 아름..

가평 자라섬 꽃 페스타 일정 입장료 위치 자라섬 봄꽃 축제 가평 자라섬은 경기도 가평군에 위치한 섬으로, 북한강에 의해 둘러싸여 있습니다. 육로와는 다리가 연결되어 있어 도보로도 쉽게 방문할 수 있습니다. 자라섬은 4개의 섬으로 이루어져 있으며, 동도, 중도, 서도, 남도로 각각 불립니다. 따스한 봄바람이 살포시 불어오는 4월, 가평 자라섬은 화려한 꽃물결에 휩싸입니다. 마치 봄의 요정들이 깃든 곳 같아 보이는 자라섬 꽃 페스타는 잊지 못할 감동을 선사하는 특별한 공간입니다. 넓게 펼쳐진 튤립 정원에 발걸음을 내딛는 순간, 마음은 설렘으로 가득 찹니다. 수백만 송이의 튤립이 만들어내는 화려한 색채는 감탄을 자아냅니다. 붉은 열정, 순수한 백색, 은은한 분홍, 신비로운 보라색... 튤립의 다채로운 색감은 ..

퍼스트가든 봄꽃 축제 블루밍가든 위치 영업시간 입장료 파주 퍼스트가든은 경기도 파주시에 위치한 대규모 정원입니다. 23개의 테마 정원으로 구성되어 있으며, 계절마다 다양한 매력을 느낄 수 있습니다 다양한 테마 정원 퍼스트가든은 23개의 테마 정원으로 구성되어 있습니다. 각 정원마다 독특한 테마를 가지고 있으며, 계절마다 다른매력을 뽐내고 있습니다. 대표적인 테마 정원으로는 프랑스식 정원, 영국식 정원, 이탈리아식 정원, 일본식 정원, 아르테미스 정원, 큐피드 정원, 허브 정원, 바람의 정원, 빛의 정원 등이 있습니다. 파주 퍼스트가든 이탈리아식 정원 퍼스트가든은 사계절마다 다른 아름다움을 느낄 수 있는 정원입니다. 봄에는 튤립, 수선화, 개나리 등 다양한 봄꽃이 만개합니다. 여름에는 연꽃, 수련 등 다양..

혈관건강 빈혈 골다공증 위장장애에 좋은 소고기와 들깻잎의 음식궁합 소고기의 효능과 부작용 소고기는 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 중요한 단백질 공급원입니다. 풍부한 맛과 영양으로 많은 사랑을 받는 소고기는 우리들의 건강에 아주 좋은 식품입니다. 들깻잎은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부한 건강식품입니다. 소고기와 들깻잎을 함께 먹었을 때 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보겠습니다. 소고기와 들깻잎의 음식 궁합 소고기는 한국인이 가장 사랑하는 고기 중 하나입니다. 하지만 소고기는 단백질이 풍부하지만 비타민 A, C, 칼슘 등의 영양소가 부족한 편입니다. 이러한 소고기의 부족한 영양 성분을 완벽하게 채워주는 식재료가 바로 들깻잎입니다 들깻잎은 소고기와 함께 섭취했을 때 상상 이상의 좋은 궁합을 자랑하며..

돼지고기 김치찌개 레시피 돼지고기 김치찌 맛있게 끓이는 방법 돼지고기 김치찌개는 한국의 대표적인 겨울 음식입니다. 뜨끈한 국물과 부드러운 김치, 구수한 돼지고기가 어우러져 깊은 맛을 냅니다. 돼지고기 김치찌개를 맛있게 끓이기 위해서는 묵은 김치를 사용하면 더 맛있습니다. 돼지고기는 삼겹살이나 목살을 사용하면 좋습니다. 양파, 대파, 두부, 라면사리 등을 추가하면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있습니다. 돼지고기 김치찌개 레시피 재료 돼지고기(삼겹살 또는 목살) 500g 묵은 김치 1/2 포기 양파 1/2개 대파 1/2대 두부 1/2모 물 1.5L 간장 2큰술 고춧가루 2큰술 다진 마늘 1큰술 설탕 1큰술 후춧가루 약간 레시피 1. 냄비에 돼지고기를 넣고 볶아줍니다. 2. 볶은 돼지고기에 김치를 넣고 볶아줍니..

간단 집반찬 표고버섯 무침 표고버섯 데치는 방법 표고버섯효능 영양성분 표고버섯은 쫄깃한 식감과 향긋한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 버섯입니다. 다양한 요리에 활용될 수 있는 표고버섯을 이용하여 간단하면서도 맛있는 '표고버섯 소금 무침' 레시피를 소개합니다. 표고버섯 소금 무침 표고버섯 무침 재료 표고버섯 200g 맛소금 또는 고운 소금 1큰술 식용유 1큰술 참기름 1큰술 깨 1큰술 다진 마늘 1/2큰술 표고버섯 소금 무침 레시피 1. 표고버섯은 대부분 유기농으로 재배하기 때문에 빠르고 간단하게 흐르는 물에 씻어 줍니다. 2. 끓는 물에 소금을 넣고 표고버섯을 30초 정도 데친 후 찬물에 식힙니다. 3. 물기를 뺀 표고버섯을 손으로 꼭 짜서 물을 제거합니다. 4. 표고버섯은 먹기 좋은 크기로 채 썰어 ..

머위나물 무침 머위나물 된장무침 머위잎 데치는 방법 머위의 영양성분과 효능 봄이 되면 향긋한 봄나물이 많지요 특히 머위는 쌉싸름한 맛이 우리들의 입맛을 돋아주고 있습니다. 머위 나물 무침재료 머위 나물 200g 굵은소금 1큰술 참기름 1큰술 깨 1큰술 된장 1큰술 설탕 1/2큰술 다진 마늘 1/2큰술 머위 나물 레시피 1, 머위는 다듬어 깨끗이 씻어 줍니다. 2. 개끗이 씻은 머위는 줄기와 잎을 분리하여 다듬어 줍니다. 3. 끓는 물에 굵은소금을 넣고 머위 줄기 부분을 넣고 1분 정도 삶은 후에 머위 잎을 넣고 살짝 데쳐 냅니다. 4. 찬물에 헹구어 물기를 꼭 짜주세요 5. 볼에 참기름, 깨, 된장, 설탕, 다진 마늘을 넣고 잘 버무려줍니다. 주요 영양 성분 ● 단백질 머위는 건조 중량 기준 약 20%의..

위 건강에 좋은 음식 위에 좋은 과일과 야채 천성적으로 위가 약하신 분들도 있고 식탐이 많아서 맛있는 거 보면 정말 위대하게 먹는 분들도 많습니다. 위에 적당량 먹으면 좋지만 당기니 어떻게 못하고 먹습니다. 저도 먹는 거 앞에서는 많이 약한 편이네요 그래서 위 건강에 좋은 음식을 포스팅 해보려고 합니다. 양배추 위 점막 보호 양배추에는 비타민 U가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 U는 위 점막을 보호하고 손상된 위 점막을 재생하는 데 도움을 줍니다. 비타민K 또한 위 점막을 보호하고 궤양 예방에 효과적입니다. 소화 촉진: 양배추에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화액 분비를 촉진하고 장 운동을 활발하게 하여 소화를 촉진합니다. 특히 양배추 속에는 소화 효소가 풍부하여 소화 기능이..

컴퓨터 화면 캡처 하는 방법, PC화면 캡처하는 방법 1초 단축키 사용방법 컴퓨터를 사용하다가 보면 남기고 싶은 화면이라든가 중요한 정보는 캡처하고 싶을 때가 있습니다 오늘을 컴퓨터 화면 빠르고 쉽게 캡쳐하는 방법을 알려 드리겠습니다. PC 화면을 캡처하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 단축키로 컴퓨터 화면 캡쳐하는 방법 1. Print Screen (PrtSc) 키를 누른다 2. 활성화 창이 뜹니다. 3. 활성화 창이 뜨면 자유자제로 원하는 부분을 캡처한 다음 복사하여 원하는 곳에 넣어 주면 됩니다 캡처 도구 사용 1. Windows 검색창에서 "캡처 도구"를 검색하여 실행합니다. 2. 사각형, 자유형, 창, 전체 화면 캡처 중 원하는 모드를 선택합니다. 3. 캡처 영역을 선택하고 "저장" 버튼을 클릭..

변비와 콜레스테롤의 흡착을 막아주는 좋은 음식 궁합 김치와 돼지고기 보쌈 삶는 시간 돼지고기의 대표적인 영양소는 비타민 B1으로 쇠고기보다 약 10배 정도 많이 들어 있습니다, 비타민 B1이 부족하면 각기병에 걸리는데 돼지고기에 앞다리살, 뒷다리살, 안심 등에 많이 있습니다. 돼지고기 보쌈 만드는 방법 준비할 재료 돼지고기 목살 600g 통후추 10개 통마늘 10개 편썬 생강 15g 정도 된장 1스푼 소주 1컵 돼지고기 삶는 방법 1. 냄비에 편육용 돼지고기를 넣고 물을 고기가 잠길 정도로 부어 줍니다 2. 통후추, 마늘, 생강, 소주 된장 을 넣어 줍니다. 3. 강불에 30분정도 끓이다가 약불에 10분 정도삶아 줍니다 4. 너무 뜨거우면 썰기 힘드니 약간 식은 다음에 썰어 줍니다. 돼지고기와 김치가 음..

당뇨 암 빈혈 원기 회복에 좋은 음식 궁합 인삼과 벌꿀 인삼 요구르트 레시피 인삼은 "신종본초경"에 체내 오장을 보호하고 정신을 안정시키며 장기 복용하면 수명이 연장된다라고 했습니다. 인삼 성분을 보면 당질, 단백질, 지방, 무기질 등으로 구성 되었습니다. 인삼은 열량이 매우 낮으므로 열량이 높은 굴과 함께 먹으면 최고의 궁합이라 할 수 있습니다. 인삼 요구르트 만드는 방법 준비해야 할 재료 수삼 80g 요구르트 4병 벌꿀 4큰술 식초 1/2컵 올리브오일 3큰술 소금 약간 인삼 요구르트 레시피 1. 인삼을 흙을 털고 깨끗하게 씻은 다음 잘게 설어 줍니다. 2. 믹서기에 인삼 요구르트 벌꿀 식초 올리브오일 소금을 넣은 후 갈아 줍니다. 3. 마지막에 꿀을 넣은 다음 한번 더 갈아 줍니다. 인삼 영양성분 인..

봄동김치 만들기 봄동 요리 봄동김치 담그는 방법 겨울에 맛있게 먹던 김치보다 봄동 김치가 생각이 나는 계절이네요 봄동으로 김치를 하면 봄 내음이 나는 기분이 들어요 상큼하고 아삭아삭하니 밥도둑이 되지요 봄동 김치 담그는 방법 준비물 봄동 1kg 소금 100g 굵은 고춧가루 100g 멸치액젓 3큰술 새우젓 1큰술 다진 마늘 2큰술 생강즙 1큰술 찹쌀풀 2큰술 물 300ml 부추, 당근, 파 등 (선택) 봄동김치 레시피 1. 봄동은 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다. 2. 봄동에 소금을 뿌려 30분 정도 절여 줍니다. 3. 봄동이 저는 동안 양념을 준비합니다. 굵은 고춧가루, 멸치액젓, 새우젓, 다진 마늘, 생강즙, 찹쌀풀을 섞어 양념을 만듭니다. 4. 절여진 봄동을 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다. 5. 봄동과..

변비와 고혈압에 좋은 음식 냉면과 식초의 음식궁합 냉면의 재료와 효능 냉면은 허준 동의보감에 오장을 튼튼하게 하는 오곡 지장이라고 쓰여 있습니다. 중국의 본초강목에도 전분은 위를 튼튼하게 하면서 기운을 돋우고 정신을 맑게 하며 오장의 찌꺼기를 제거해 살과 피를 청결하게 한다라고 쓰여 있습니다. 냉면의 주재료 메밀가루를 주재료로 하여 만든 면으로, 쫄깃한 식감과 고소한 맛이 특징입니다. 평양냉면, 함흥냉면, 진주냉면 등 대부분의 냉면 종류에 사용됩니다. 감자 전분이나 칡 전분을 주재료로 하여 만든 면으로, 메밀 면보다는 부드러운 식감이 특징입니다. 칡냉면, 비빔냉면 등에 사용됩니다. 냉면의 효능 냉면은 여름철 인기 음식이지만, 맛뿐만 아니라 다양한 건강 효능도 가지고 있습니다. 1. 체온 조절: 차가운 냉..

바다가 보이는 신두리 해안사구 모래사막 충청도 태안 가볼 만한 곳 푸른 바다와 황금빛 모래 언덕이 만나 장관을 이루는 태안 신두리 해안 사구는 한국의 아름다운 자연을 만끽할 수 있는 특별한 여행지입니다. 넓게 펼쳐진 모래 언덕은 사막을 연상케 하며, 다양한 식물과 동물들이 서식하며 독특한 생태계를 조성합니다. 천연기념물 제431호로 지정된 신두리 해안 사구는 학술적, 경관적 가치가 높아 천연기념물로 지정되었습니다. 넓은 모래 언덕이 약 30만㎡에 달하는 넓은 모래 언덕은 동양에서 가장 규모가 크다고 알려져 있습니다. 모래사초, 갯벌식물 등 다양한 식물들이 자생하며 독특한 생태계를 이루고 있습니다. 칼새, 댕기머리오리 등 다양한 동물들이 서식하고 있습니다. 태안 신두리해안사구 탐방로 안내 A코스 : 1. ..

골다공증과 시력회복에 좋은 딸기와 우유 딸기셰이크 레시피 요즘딸기가 하우스 딸기가 많이나옵니다. 조금 더 있으면 노지 딸기도 나오겠지요 음식에도 서로 맞는 궁합이 있답니다. 우리가 많이 해 먹는 딸기 셰이크는 우유와 딸기가 재료 있는 찰떡궁합이라고 합니다. 딸기셰이크 만드는 방법 재료 딸기 10개 우유 2/1컵 꿀 1/2큰술 1. 딸기는 깨끗이 씻어 냉장고에 1시간 정도 얼려줍니다. 2. 얼은 딸기에 우유 반컵을 넣은 후에 믹서기에 휙 갈아 줍니다. 3. 꿀을 넣고 다시 한번 더 갈아 줍니다. 꿀을 믹서기에 함께 갈지 않으면 잘 녹지 않아요 4. 그릇에 담으면 됩니다. 우유와 딸기의 궁합이 좋은 이유 딸기의 달콤하고 상큼한 맛과 우유의 부드러운 풍미는 서로 완벽하게 어울리며 더욱 풍부한 맛을 선사합니다...

멍게 요리 멍게 비빔밥 레시피 멍게비빔밥 양념장 만드는 법 멍게손질법 싱싱한 멍게와 다양한 채소, 고소한 참기름이 조화를 이루는 멍게 비빔밥은 봄의 대표 해산물인 멍게를 맛있게 즐길 수 있는 방법입니다. 멍게의 쌉싸름한 맛과 아삭한 식감, 채소의 신선함, 참기름의 고소함이 어우러져 봄의 풍미를 느낄 수 있는 맛있는 비빔밥입니다. 멍게 비빔밥 레시피 멍게 비빔밥 양념 재료 멍게 2봉지 진간장 3큰술 다진 마늘 1큰술 다진 파 1큰술 청양고추 2개 매실액 2큰술 고춧가루 1작은술 청주 1큰술 참기름 1큰술 멍게 비빔밥 야채 상추 2장 오이 1/2개 깻잎 5장 새싹채소 조금(없으면 생략) 냉장고 안에 좋아하는 채소 넣으셔도 됩니다 멍게 비빔밥 레시피 1. 멍게를 껍질째 깨끗이 씻어 줍니다. 멍게 속을 물에 오..

서울근교 벚꽃명소 렛츠런파크 서울 경마공원 경마장 야간 벚꽃 축제 2024년 벚꽃 개화시기가 다가왔습니다. 서울에서 가까운 벚꽃 축제 장소를 소개해 드려고 합니다. 서울 경마공원 내에 조성된 아름다음 렛츠런 파크 넓은 잔디밭, 다양한 테마저우언, 레저시설 등이 조화롭게 어우려 저 가족 연인들과 함께 나들이하기 아주 좋은 장소입니다. 렛츠런파크 벚꽃축제 렛츠런파크에는 약 100여 그루의 벚꽃나무가 심어져 있어 도심 속에서 아름다운 벚꽃길을 감상할 수 있습니다. 밤에도 벚꽃의 아름다움을 즐길 수 있도록 야간 조명이 설치되어 있습니다. 벚꽃 테마 포토존, 전통놀이 체험, 공연 등 다양한 체험 프로그램이 운영됩니다. 축제 기간 동안 다양한 음식들을 맛볼 수 있는 먹거리 가족 나들이: 넓은 잔디밭과 안전한 환경에..