겨울철은 건조한 날씨가 이어지면서 피부가 쉽게 건조해지기 쉽습니다. 건조한 피부는 칙칙해지고, 가렵고, 갈라지기도 쉽습니다. 따라서 겨울철에는 피부 관리에 각별한 주의를 기울여야 합니다. 겨울철 피부 관리의 핵심은 피부 수분을 유지하는 것입니다. 피부가 건조해지면 피부 장벽이 약해져 노화, 트러블, 색소 침착 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 물을 자주 마시고, 보습제를 꼼꼼하게 발라 피부 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 1. 물을 자주 마신다. 피부 수분을 유지하기 위해서는 물을 자주 마시는 것이 가장 중요합니다. 하루에 2L 이상의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 겨울에는 땀을 덜 흘려 갈증을 느끼지 않기 쉽지만, 물을 자주 마시는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 2. 영양 보충제를 챙긴다. 콜..
청국장 맛있게 끓이는 법 김치 청국장찌개 만드는 법 겨울에는 머니 머니해도 구수한 청국장 찌개가 일품이죠? 요즘은 청국장에 냄새가 많이 안나서 집에서 끓여 먹기 좋아요 오쿠로 청국장을 직접 만들어서 냉동 보관 했다가 먹고 싶을 때 그때그때 꺼내서 끓여 먹으면 아주 좋습니다 재료 청국장 200g 신김치 150g 두부 2/1모 양파4/1개 무 100g 대파 1/2대 소고기 다짐육 100g 고춧가루 1/2큰술 다진 마늘 1큰술 식용유 1큰술 물 500ml 김치 청국장 맛있게 끓이는 법 1. 신김치는 속을 털어 주시면 찌개 끓일 때 깔끔한 맛이 납니다. 2. 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어서 준비하시고 3. 양파, 무, 대파는 너무 크지 않게 썰어줍니다. 4. 뚝배기에 식용유를 두르고 다진 마늘과 양파를 먼저 볶..
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